Інтервальне голодування: пропускати сніданок чи вечерю?

Інтервальне голодування передбачає вживання їжі протягом кількох годин та утримання від калорій протягом тривалого часу. Чи варто пропускати сніданок на користь вечері? Адже лікарі завжди кажуть, що сніданок – найважливіший прийом їжі за день.

Насправді, дослідження показують, що при найпоширенішому інтервальному голодуванні, тобто 16 годин голодування і вживання їжі лише протягом 8 годин, пропуск вечері корисніший, ніж відмова від сніданку – за умови, що він є ситним.

Розпочинається період посту

Розпочинається період посту, і, як щороку, мільйони людей ставлять собі за мету їсти менше солодкого, більше займатися спортом і принаймні протягом наступних 40 днів стати більш здоровою версією себе. На жаль, у більшості випадків старі звички швидко повертаються. Чому так відбувається? Тому що часто не вистачає одного: правильного мислення. Дізнайтесь, як зробити так, щоб ваш розум більше не стояв на шляху до стрункості, підтягнутості та спортивної форми.

Ангеліна схудла на 28 кілограмів без спорту завдяки карнівор-дієті

Вона постить до обіду, а потім їсть м'ясо.

Однак експерти попереджають про побічні ефекти.

Дізнайтеся про її дивовижну трансформацію та ризики цієї дієти.

Початок посту

Мануела (40 років) досягла успіху!

Підприємиця за два роки схудла більш ніж на 40 кілограмів і змогла утримати свою нову ідеальну вагу. В інтерв'ю вона розповідає про свою мотивацію до схуднення та, головне, про 5 секретів, які допомогли їй схуднути без жодного йо-йо ефекту. Дізнайтеся більше про її досвід та ефективні стратегії схуднення.