Декількома словами
Стаття присвячена основним літнім загрозам здоров'ю: кліщам, сонячним опікам, опікам медуз та харчовим отруєнням. Надано практичні поради щодо їх профілактики та першої допомоги.
Літо – прекрасний час для відпочинку, подорожей, купання та часу на свіжому повітрі. Проте літній сезон несе із собою і певні ризики для здоров’я, які можуть зіпсувати радість від відпочинку.
Розглянемо головні літні загрози та дізнаємося, як від них уберегтися.
Захист від кліщів: одяг, репеленти та вакцинація
Кліщі є переносниками збудників небезпечних захворювань, зокрема кліщового енцефаліту. Ризик укусу існує в багатьох регіонах країни та за кордоном.
Щоб мінімізувати ризик укусу кліща під час перебування на природі (у лісах, парках, високій траві), рекомендується носити одяг, що максимально закриває тіло, та використовувати спеціальні засоби захисту (репеленти). Вакцинація є ефективним методом профілактики кліщового енцефаліту в ендемічних районах. Повний курс вакцинації забезпечує надійний захист.
Опіки медуз: перша допомога на морі
Зустріч із медузою під час купання в морі може спричинити неприємні наслідки. Деякі види медуз мають жалкі клітини, що викликають болісні опіки, почервоніння шкіри та алергічні реакції.
При опіку медузи уражену ділянку слід промити морською водою. Можна також спробувати нанести пісок на місце опіку, дати йому висохнути, а потім обережно зішкребти (наприклад, тупою стороною ножа або пластиковою карткою). Не використовуйте для промивання прісну воду чи спиртові розчини, оскільки це може призвести до активації жалких клітин, що залишилися. Для зменшення свербежу та болю можна застосувати відповідні засоби чи антигістамінні мазі.
Профілактика харчових отруєнь: правила зберігання та приготування їжі
Влітку підвищується ризик бактеріальних харчових інфекцій, які проявляються нудотою, блюванням та діареєю. Часто причиною є сальмонели, що передаються через недостатньо термічно оброблені яйця, м'ясо чи страви з них. Ризик зростає при неналежному зберіганні продуктів (наприклад, без холодильника на пікніку) або при перехресному забрудненні (перенесення бактерій з сирих продуктів на готові).
Ретельно просмажуйте або проварюйте м'ясо та інші продукти тваринного походження. Дотримуйтесь правил "холодового ланцюга" при зберіганні продуктів, особливо в спекотну погоду. Використовуйте окремий посуд та дошки для сирого м'яса та готових страв.
Як уникнути проблем з синьо-зеленими водоростями у водоймах
Деякі прісні водойми можуть "цвісти" через активне розмноження синьо-зелених водоростей (ціанобактерій) при високій температурі води. Забруднення можна помітити за зміною кольору води (від жовто-коричневого до синьо-зеленого), появою плівок або скупчень водоростей на поверхні, зменшенням прозорості.
Фахівці радять уникати купання у водоймах із ознаками цвітіння. Контакт із такою водою може викликати алергічні реакції на шкірі та слизових, а при потраплянні всередину – розлади травлення.
Захист від сонця: правила безпечного перебування на сонці та профілактика опіків
Сонячні опіки та перегрів – ще одна поширена літня проблема. Надмірний вплив ультрафіолету шкідливий для шкіри та може мати довгострокові наслідки.
Щоб уникнути сонячних опіків:
– Уникайте прямого сонячного проміння між 11:00 та 15:00, коли сонце найактивніше.
– Пийте достатньо рідини (неалкогольні напої) для запобігання зневодненню.
– Використовуйте сонцезахисні засоби з відповідним рівнем SPF (для дорослих – не менше 15, для дітей та людей з чутливою шкірою – 50+). Наносіть крем за 20-30 хвилин до виходу на сонце та регулярно поновлюйте його, особливо після купання.
