Декількома словами
Німецький лікар Ульріх Баухофер пропонує простий і доступний кожному шлях до довголіття через повсякденні звички. Його книга поєднує стародавні знання Аюрведи та сучасні наукові дані. Перша частина порад присвячена оптимізації сну та зниженню стресу.
Довголіття – це не просто велика кількість прожитих років, а можливість провести їх здорово, активно та наповнено. Це життя з ясним розумом, сильними м'язами та мінімальними проблемами зі здоров'ям.
У той час як деякі мільярдери витрачають величезні кошти на обмін плазми крові та інші дорогі технології, мюнхенський лікар доктор Ульріх Баухофер пропонує радикально простий і доступний кожному засіб: повсякденні звички.
У своїй книзі «Активно омолоджуємося» (оригінальна назва: „Aktiv verjüngen“) доктор Баухофер, фахівець із внутрішньої медицини, поєднує 3500-річний досвід аюрведичної медицини з новітніми дослідженнями у галузі клітинної біології. Результатом стали понад 100 простих порад, або «мікрокроків», які покликані продовжити наше здорове життя.
На думку доктора Баухофера, шлях до довголіття можна розділити на кілька етапів, кожен з яких включає десять ключових повсякденних звичок. У цій першій частині ми розглянемо «хаки», що стосуються сну та управління стресом – двох найважливіших факторів для здоров'я та довголіття.
