Декількома словами
Дослідження "Синіх зон" вказує, що щастя, соціальні зв'язки та активність є ключовими для довголіття. Аюрведичний лікар Ульріх Баухофер вважає психологічне благополуччя та рух потужною профілактикою.
Багато ходьби, міцні дружні зв'язки та спільне споживання їжі – це частина повсякденного життя мешканців так званих "Синіх зон". Це регіони світу, де особливо багато людей доживають до ста і більше років.
Дослідники пояснюють цей феномен довголіття, зокрема, довшими теломерами – крихітними захисними ковпачками на кінцях наших хромосом. Теломери коротшають при кожному діленні клітини. Ті, хто вміє знижувати стрес та вивільняти гормони щастя, уповільнюють цей біологічний "зворотний відлік".
На думку аюрведичного лікаря доктора Ульріха Баухофера, щастя – це "найвища форма профілактики, тому що воно зберігає клітини еластичними, а серце – рухливим. Адже яка користь від бездоганної шкіри, якщо під нею криється смуток?"
У своїй книзі "Активно омолоджуватися" (Aktiv verjüngen) цей лікар-інтерніст поєднує 3500-річну мудрість аюрведи з новітніми дослідженнями клітин. Результатом стали понад 100 простих порад ("мікрокроків"), покликаних збільшити нашу здорову тривалість життя.
Доктор Баухофер виділяє три ключові аспекти для довголіття, одним з яких є поєднання щастя та руху. Ці прості повсякденні практики можуть значно вплинути на якість та тривалість життя.
