Декількома словами
Нове дослідження показало, що достатній сон у підлітковому віці життєво важливий для довгострокового здоров'я. Вчені закликають батьків враховувати біологічні ритми підлітків і давати їм висипатися.
Для багатьох батьків ранок із підлітком виглядає приблизно так: коли ви вже випили ранкову каву і, можливо, навіть встигли зробити кілька справ, з кімнати дитини лунає тихе "доброго ранку" і з'являється скуйовджена постать, що прямує одразу до холодильника.
Споконвічне питання, яке стоїть перед батьками: розбудити підлітка раніше, ризикуючи нарватися на шквал негативу і зіпсувати настрій всій родині, чи дати йому виспатися, змирившись із тим, що значна частина дня пройде в царстві Морфея?
Нещодавні наукові дослідження проливають світло на цю проблему та дають однозначну відповідь. Згідно з новою роботою вчених, здоровий і достатній сон у підлітковому віці не просто примха чи лінь, а критично важливий фактор, що безпосередньо впливає на довгострокове здоров'я людини.
Дослідження показує, що природні біологічні ритми підлітків зміщені, і їм потрібно більше сну, ніж дорослим. Примусове раннє пробудження може серйозно порушити ці цикли, що надалі негативно позначається на фізичному та психічному стані. Достатній сон, навпаки, сприяє нормальному розвитку мозку, зміцненню імунітету, покращенню концентрації та емоційної стабільності. Вчені закликають батьків враховувати ці особливості та по можливості давати своїм дітям-підліткам можливість висипатися. Це інвестиція в їхнє майбутнє здоров'я.
