10 фраз для кращого життя: як встановити особисті кордони та ефективно спілкуватися

Чи знайома вам ситуація, коли ви хотіли б чітко відповісти співрозмовнику, але не знаєте, як це зробити? Коуч із саморозвитку Карін Кушик (58 років) пропонує простий вихід: 10 дієвих фраз, які допоможуть вам почуватися впевненіше у спілкуванні, знизити рівень стресу та покращити якість життя. За її словами, вміння мати під рукою потрібні слова для будь-якої ситуації може кардинально змінити ваше життя, приносячи полегшення та гармонію.

Карін Кушик, авторка бестселера "50 фраз, які полегшують життя. Компас для більшого внутрішнього суверенітету", що був перекладений 16 мовами та виданий у 156 країнах, пояснює, чому прямота робить нас щасливішими і які фрази можуть нас "врятувати" у складних ситуаціях. Це практичний посібник для тих, хто шукає способи стати більш винахідливим та ефективно керувати своєю взаємодією з оточуючими.

10 ключових фраз для кращого життя від Карін Кушик:

• "Перепрошую, якщо я створив(ла) враження, що зі мною так можна розмовляти."

  Ця фраза починається як вибачення, але чітко встановлює межі.

• "Я зараз усвідомлюю, що ця тема мене не дуже цікавить."

  Краще бути щирим на мить, ніж прикидатися зацікавленим і довго шкодувати про це.

• "Я б волів(ла) цього не обіцяти."

  Це просте речення дозволяє уникнути багатьох розчарувань.

• "Я роблю це не проти тебе, а для себе."

  Велика різниця полягає в тому, чи обираєте ви діяти проти когось, чи для себе.

• "Я вас абсолютно розумію, і я хотів(ла) би іншого."

  Ключове слово в цьому реченні – "і". Воно дозволяє невимушено, впевнено та примирливо завершити дискусію.

• "Я хотів(ла) би радіти за тебе більше."

  Добре визнавати свої заздрощі. Адже заздрість ніколи не говорить про іншу людину, а завжди про нас самих.

• "Мої найкращі зусилля мають сенс, лише якщо ви також докладаєте своїх."

  Це заклик до дії. Не наше завдання захищати інших від наслідків їхніх вчинків.

• "Я не хочу підтримувати тебе у твоїх слабкостях."

  Ця фраза застосовна в багатьох ситуаціях. Вона заспокоює ваше бажання допомогти і дозволяє бачити силу в інших.

• "Я тут зовсім не відповідальний(-на)."

  У ній немає нічого, що стосувалося б людини, до якої ви звертаєтеся, тому ніхто не може почуватися ображеним.

• "«Я не знаю» завжди означає «Ні»."

  Ця невелика стратегія скорочення є надзвичайно цінною, коли йдеться про прийняття складних рішень.

Карін Кушик – авторка та коуч із саморозвитку. Її книга "50 фраз, які полегшують життя" стала бестселером і перекладена багатьма мовами, допомагаючи людям по всьому світу набути внутрішньої впевненості.