Декількома словами
Багато людей стикаються з набором ваги після відпустки через стрес та гормон кортизол. Експерти пропонують п'ять стратегій для контролю ваги та підтримання здорового способу життя після повернення до рутини.
Літня відпустка закінчилася, і щоденна рутина знову приносить стрес та, нерідко, зайві кілограми на вагах. Багато хто стикається з тим, що після безтурботних днів на вагах з'являється небажана вага. Це явище часто називають «післявідпустковою жировою пасткою».
Головний винуватець цього — гормон стресу кортизол. Коли рівень кортизолу в організмі підвищується, особливо під час стресу, що нерідко виникає після повернення з відпустки та адаптації до робочого ритму, зростає потяг до нездорової їжі та солодощів. Це провокує так звані «напади голоду», які значно ускладнюють підтримку нормальної ваги.
Проте існують ефективні способи, які дозволяють уникнути цієї пастки та зберегти фігуру після відпустки. Експерти у сфері дієтології та здорового способу життя пропонують п'ять простих, але дієвих стратегій. Ці поради дієтолога спрямовані на контроль ваги та допомагають мінімізувати вплив стресу та кортизолу на наш організм.
Навіть невеликі зміни у режимі харчування та способі життя можуть призвести до значних позитивних результатів, допомагаючи уникнути набору ваги після відпустки та почуватися бадьорими й енергійними протягом усього року.
