Декількома словами
Ця новина висвітлює наукові дані, що підтверджують ефективність регулярного читання у підтримці здоров'я мозку та зниженні ризику деменції та хвороби Альцгеймера. Фахівці радять приділяти час читанню для збереження гостроти розуму.
Збереження гостроти розуму з віком є важливим завданням для багатьох, і нові дослідження підтверджують, що регулярне читання відіграє ключову роль у цьому процесі. Вчені та експерти в галузі неврології одностайні: ті, хто присвячує час читанню, значно знижують ризик розвитку деменції та хвороби Альцгеймера.
Згідно з останніми даними, щоденне виділення часу на читання новин, аналіз статей або навіть розгадування кросвордів може стати потужним щитом для вашого мозку. Такий підхід змушує мозок активно працювати, стимулюючи пам'ять (наприклад, при запам'ятовуванні фактів) та розвиваючи критичне мислення (при зіставленні різних точок зору).
Ці висновки підтверджуються низкою авторитетних досліджень. Фахівці з догляду за літніми людьми посилаються на дослідження Медичного коледжу Альберта Ейнштейна у Нью-Йорку, яке протягом більше ніж п'яти років спостерігало за літніми американцями. Результати показали, що люди, які регулярно тренували свій мозок, піддавалися значно меншому ризику когнітивних порушень. Аналогічно, Університет Раша в Чикаго встановив, що активні читачі мали нижчий ризик розвитку хвороби Альцгеймера.
Крім того, 14-річне дослідження, проведене в Тайвані, виявило, що люди, які щотижня читали новини, рідше страждали від деменції. Експерти підкреслюють, що присвячення хоча б однієї години на тиждень читанню новин може бути однією з найпростіших та найефективніших вправ для мозку. Оскільки все більше доказів вказує на те, що регулярне читання сприяє більш ясному мисленню в будь-якому віці, експерти настійно рекомендують запровадити у свій розпорядок дня «годину читання», щоб підтримувати розум в активному стані.
«Ми постійно спостерігаємо, що клієнти, які підтримують свій мозок в активному стані, часто демонструють кращу пам'ять та увагу у повсякденному житті порівняно з менш залученими однолітками. Це саме той тип стимуляції, який, як вважається, створює когнітивні резерви — стійкість мозку до вікових змін», — пояснюють фахівці.
