Декількома словами
Проблема неприємного запаху в спальні вранці поширена, але її можна легко вирішити, дотримуючись простих гігієнічних правил та забезпечуючи належне провітрювання.
Неприємний, затхлий запах у спальні вранці знайомий багатьом. Хоча повністю уникнути його не завжди можливо, існують прості та швидкі способи освіжити повітря в кімнаті.
Провітрювання — запорука свіжості
Регулярне провітрювання — перший крок до свіжого повітря. Відкрите на ніч вікно забезпечить приплив свіжого повітря і значно зменшить ранкову затхлість. Якщо залишати вікно повністю відкритим занадто холодно, невеликі щілини, наприклад, при закритих жалюзі, також можуть допомогти. Як альтернатива можна використовувати електричний очищувач повітря. Якщо ж ці варіанти не підходять, одразу після пробудження відкрийте вікно навстіж для протягу. Поки ви перебуваєте у ванній кімнаті, протяг швидко усуне неприємний запах.
Головний винуватець: неприємний запах з рота
Багато хто недооцінює, що основною причиною неприємного запаху в спальні часто є дихання сплячої людини. Вночі організм виробляє менше слини, що призводить до сухості в роті та активному розмноженню бактерій, що викликають запах. Це означає, що майже у кожного вранці присутній неприємний запах з рота. Повністю запобігти цьому неможливо, але ретельне чищення зубів перед сном, очищення язика та використання м'якого ополіскувача для рота можуть значно зменшити проблему.
Вибирайте бавовну замість поліестеру для постільної білизни
Людина втрачає до літра поту щоночі. Більша частина випаровується, решта вбирається в ковдру, подушку та матрац. Тому гігієна під час сну має першочергове значення. Старі залишки поту пахнуть особливо неприємно – тут допоможе щоденний душ. Однак важливі й правильні матеріали: уникайте поліестеру! Піжами, постільна білизна та простирадла з бавовни або льону – ідеальний варіант, бажано світлих тонів та придатні для прання при 60 градусах. Також важливо, щоб матрац добре вентилювався знизу. Тим, хто страждає від холодних ніг вночі, допоможуть чисті бавовняні шкарпетки.
Не заправляйте ліжко одразу
Це може здатися дивним, але логіка проста: якщо одразу після пробудження заправити ліжко, вологе нічне повітря затримується, створюючи ідеальні умови для кліщів. Краще витрусити подушку і відкинути ковдру. Якщо ви хочете бути особливо ретельними, ви можете струсити ковдру та повісити її для провітрювання на підвіконня. Заправляти ліжко слід лише через одну-дві години. Так все залишиться свіжим.
Регулярне чищення матраца та постільної білизни
Постільну білизну слід прати щонайменше кожні два тижні, а краще щотижня. Не забувайте про матрац: перевертайте його кожні три місяці, за можливості обробляйте пароочищувачем і потім добре просушуйте. Особливо ефективним є наматрацник, який легше прати, ніж весь чохол.
Правильне провітрювання та опалення
Постійно привідкриті вікна – не найкраща ідея. Взимку стіни охолоджуються, влітку проникає волога – і те, і інше може призвести до появи цвілі. Краще провітрювати приміщення протягом двічі-тричі на день по кілька хвилин, потім знову закривати вікна. Навіть взимку спальня повинна бути достатньо опалюваною, інакше виникає ризик вогкості і, як наслідок, неприємного запаху.
Якщо запах не зникає
Якщо спальня постійно пахне неприємно, незважаючи на провітрювання, можливо, причина серйозніша. У найгіршому випадку це може бути цвіль, і тоді потрібна допомога фахівця. Частіше, однак, це нешкідливі причини. Килими, штори або одяг можуть накопичувати неприємні запахи – тому їх слід регулярно чистити. Не забувайте також про лампочки та радіатори: коли вони нагріваються, вони поширюють неприємні запахи по всій кімнаті. Крім того, вуличний одяг після носіння не слід повертати в шафу, а одразу відправляти в кошик для білизни. А якщо ви хочете позбутися особливо стійких запахів, спробуйте котячий наповнювач або чашку оцту – обидва засоби легко зв'язують і нейтралізують запахи.
