Декількома словами
Здорове харчування – це комплексний підхід до раціону, заснований на різноманітності та балансі поживних речовин. Воно сприяє загальному благополуччю та довголіттю.
Здорове харчування – це не дієта, а спосіб життя. Воно включає збалансоване споживання різноманітних продуктів, багатих на вітаміни, мінерали та клітковину. Важливо включати в раціон овочі, фрукти, цільнозернові продукти, білки (риба, птиця, бобові) та корисні жири (горіхи, насіння, авокадо). Обмежте споживання цукру, солі та насичених жирів. Пийте достатньо води. Регулярні прийоми їжі допомагають підтримувати рівень енергії та запобігати переїданню.
Read in other languages
