Декількома словами
Дихання ротом може бути пов'язане з серйозними проблемами зі здоров'ям, включаючи хвороби серця, ожиріння та деякі види раку, на відміну від правильного носового дихання.
Дихання ротом — це не просто неприємна проблема зі сном, що викликає хропіння, а й потенційне джерело серйозних ризиків для здоров'я! Дослідження показують, що звичка дихати через рот може бути пов'язана з розвитком серцево-судинних захворювань, ожиріння та навіть деяких видів раку.
Експерти наголошують на важливості правильного носового дихання для підтримки загального добробуту організму. Вони зазначають, що ніс природним чином фільтрує, зволожує та зігріває вдихуване повітря, готуючи його до надходження в легені. Дихання ротом позбавляє організм цих захисних механізмів, що може призвести до сухості в роті, проблем із зубами, інфекцій верхніх дихальних шляхів та порушення якості сну.
Для тих, хто страждає від звички дихати ротом, існують ефективні методи та вправи, що сприяють переходу до носового дихання. До них відносяться спеціальні дихальні практики, корекція пози під час сну та, за необхідності, консультація зі спеціалістом для виявлення та усунення можливих анатомічних перешкод.
