Физична активність має важливе значення для підтримання бар'єра крово-костного мозку, який захищає тіло від шоків і допомагає усваювати питательні засоби. Дослідження показали, що мідне тренування спортом стабілізує цей бар'єр, зменшує процес воспалення та підвищує рівень белка, який його закреплює.

• Мідне тренування спортом покращує стан бар'єра крово-костного мозку.
• Швидке інтервальне тренування може тимчасово зростати витривалість бар'єра, але у довгосрочній перспективі він відновлюється, створюючи нові кровенесні сосуди.
• Фізична активність також покращує структуру кровенесних сосудів та зменшує інфлюмузу.