Декількома словами
Американська професорка Марина Кулі, натхненна данською культурою, провела експеримент, освоївши 17 нових хобі за рік. Вона виявила, що активні заняття допомагають зменшити тривогу та сприяють особистісному зростанню, роблячи життя щасливішим та осмисленішим.
Згідно зі щорічним "Звітом про світове щастя", найщасливіші люди у світі живуть у Скандинавії. Фінляндія зазвичай посідає перше місце, за нею йдуть Данія та Швеція.
Професорка Марина Кулі, доцентка кафедри маркетингу в Бізнес-школі Гойзуета Університету Еморі в Атланті (США), під час свого робочого візиту до Копенгагена була зачарована тим, як данцям вдається бути такими щасливими. "Саме там я виявила: хобі є суттєвою складовою життя в Данії", — пише Марина. "Від їзди на велосипеді до шиття, я спостерігала, як данці знаходили радість у повсякденних речах."
Повернувшись додому, Марина Кулі вирішила спробувати цей підхід на собі. Протягом року вона займалася загалом 17 різними хобі: випікання, купання в холодній воді, створення колажів, вишивання, гольф, домашнє майстрування, верхова їзда, виготовлення прикрас, маджонг, виготовлення декоративних прикрас, малювання, піклбол, гончарство, скелелазіння, шиття, теніс та робота з деревом.
Для працюючої матері двох дітей найбільшим викликом було знайти час, якого, здавалося б, не було. Але, на її подив, "скрізь були тимчасові проміжки, особливо після того, як я відмовилася від своєї вечірньої звички напівпрацювати, дивлячись телевізор і гортаючи новини на другому екрані", — зазначила Марина.
Вона також помітила: коли ви маєте борошно на руках, тримаєте пензель або чіпляєтеся за скелелазну стіну, це просто недоступно. "Ви маєте більше впливу та менше тривоги, коли використовуєте свою енергію для вивчення нових навичок, замість того, щоб дозволяти алгоритму соціальних мереж підкорювати вас."
Її висновок після року з 17 хобі: "Я вийшла зі свого експерименту сильнішою, сміливішою та впевненішою в собі. Через рік я кардинально змінилася."
І ці хобі досі є невід'ємною частиною її життя. "Я граю в тенісній команді, постійно граю в маджонг і вчуся грати в гольф разом зі своїми дітьми."
Поради для ваших хобі-планів:
До речі, опитування показують, що люди щасливіші, коли займаються хобі. Якщо ви також хочете це спробувати, Марина Кулі має такі поради:
- Спробуйте хобі, навіть якщо вони не вписуються у ваш поточний етап життя. Ви можете їх записати на майбутнє.
- Для когось щось є хобі, а для інших – роботою. Якщо ви щось робите регулярно і отримуєте від цього задоволення, ви сміливо можете назвати це хобі.
- Загальне правило: потрібне одне хобі для розуму, одне для творчості та одне, яке підтримує вас у формі. Для Марини це маджонг, домашнє майстрування та теніс.
