Декількома словами
Фахівці у галузі охорони здоров'я розвінчали п'ять поширених міфів, пов'язаних із захистом шкіри від ультрафіолетового випромінювання. Дізнайтеся, як правильно користуватися сонцезахисними засобами, отримувати вітамін D без шкоди та безпечно перебувати на сонці.
Насолоджуватися сонцем приємно, але його промені можуть завдати серйозної шкоди шкірі. Згідно з нещодавніми дослідженнями, ультрафіолетове випромінювання в деяких регіонах значно посилилося за останні десятиліття, в першу чергу через зменшення хмарності та збільшення кількості сонячних годин.
Багато людей використовують сонцезахисні засоби лише влітку або при прямому потраплянні сонячних променів. При цьому фахівці наголошують на важливості постійного захисту та розвіюють популярні помилки щодо того, як правильно убезпечити себе від сонця.
Розглянемо 5 найпоширеніших міфів про сонцезахисні засоби та захист від УФ-випромінювання:
МІФ 1: Той, хто уникає сонця, ризикує отримати дефіцит вітаміну D.
Це твердження вірне лише частково. Дійсно, сонцезахисний крем може зменшувати вироблення вітаміну D у шкірі. Однак для синтезу достатньої кількості цього вітаміну достатньо підставляти обличчя, руки та кисті рук сонцю без захисту всього на кілька хвилин два-три рази на тиждень. Надмірне перебування на сонці без захисту набагато небезпечніше, ніж потенційний невеликий ризик дефіциту вітаміну D при правильному використанні крему.
МІФ 2: У тіні неможливо згоріти.
Неправда. Хоча тінь і знижує інтенсивність УФ-випромінювання, вона не блокує його повністю. Ступінь захисту залежить від того, що саме створює тінь. Наприклад, тінь від парасольки менш ефективна, ніж тінь від будівель. Тому використовувати сонцезахисний крем необхідно навіть у тіні.
МІФ 3: Попередній загар захищає від сонячних опіків.
Це не так. Попередній загар, отриманий на відкритому повітрі чи в солярії, забезпечує лише дуже обмежений захист від сонячних опіків. У відповідь на УФ-випромінювання шкіра виробляє білки (наприклад, кератин) та пігмент меланін, які справді допомагають захистити її, але цей захист є недостатнім. Рівень захисту залежить від типу шкіри, але ніколи не буває повним. Засмага — це, по суті, реакція шкіри на пошкодження.
МІФ 4: Водостійкий сонцезахисний крем не потрібно оновлювати після купання.
Неправильно. Вода та піт поступово змивають сонцезахисний засіб зі шкіри. Водостійкі формули лише уповільнюють цей процес. Тому необхідно наносити крем повторно, особливо після купання або активного потовиділення, і робити це не рідше, ніж кожні 2 години.
МІФ 5: Одяг повністю захищає від сонця.
Вірно. Одяг з довгими рукавами, особливо із щільної тканини, відмінно захищає шкіру від УФ-випромінювання. Капелюхи та кепки з широкими полями, а також захист шиї, також дуже ефективні. Існує також спеціальний одяг з УФ-захистом, часто виготовлений із швидковисихаючих матеріалів.
Правильне використання сонцезахисних засобів та одягу допоможе вам безпечно насолоджуватися літом та зберегти здоров'я шкіри.
