Декількома словами
Нове дослідження виявило, що часті нічні кошмари значно підвищують ризик передчасної смерті. Вчені пояснюють це впливом стресу на прискорене старіння, але наголошують на можливості лікування кошмарів.
Нове дослідження, проведене нейробіологами з Імперського коледжу Лондона та Інституту дослідження деменції Великої Британії, виявило тривожний зв'язок між частими нічними кошмарами та тривалістю життя. Результати роботи, представлені на конгресі Європейської академії неврології, свідчать, що люди, які регулярно страждають від страшних снів, мають значно вищий ризик померти до 70 років.
За даними аналізу, що охопив інформацію про 185 тисяч дітей та дорослих, щотижневі кошмари потроюють ризик передчасної смерті. Цей фактор виявився навіть більш значущим, ніж такі відомі ризики, як куріння, зайва вага, нездорове харчування чи брак фізичної активності.
У висновках дослідження зазначено: «Дорослі, яким щотижня сняться кошмари, помирають до 70 років більш ніж утричі частіше порівняно з тими, хто стикається з ними рідко або ніколи».
Дослідники пояснюють цей ефект прискореним біологічним старінням, спричиненим нічним стресом. Часті кошмари призводять до хронічно підвищеного рівня кортизолу – гормону стресу, який тісно пов'язаний із прискореним старінням. Керівник дослідження, доктор Абідeмі Отайку, зазначає: «Для людей, які часто переживають кошмари, цей накопичувальний стрес може суттєво впливати на процес старіння». Прискорене старіння, за оцінками вчених, становить близько 40% від загального підвищеного ризику смертності.
Незважаючи на серйозність виявленої проблеми, доктор Отайку підкреслює, що є і позитивні новини: «Кошмарам можна запобігати та їх лікувати. Прості заходи, такі як уникнення фільмів жахів, дотримання правил гігієни сну, методи управління стресом та лікування тривожних розладів або депресії, можуть бути дуже ефективними».
Таким чином, дослідження наочно демонструє, що кошмари – це не просто неприємний нічний досвід, а серйозний фактор ризику для здоров'я, який, на щастя, піддається корекції за належної уваги та турботи про себе.
