Декількома словами
Існує безліч дієт, що обіцяють швидке схуднення, але деякі з них не тільки неефективні, а й становлять серйозну загрозу для здоров'я. Експерти виділили сім найабсурдніших і найнебезпечніших способів скинути вагу, від яких наполегливо рекомендують відмовитися.
У гонитві за ідеальною фігурою багато хто готовий на будь-які експерименти, але деякі методи схуднення не лише неефективні, а й надзвичайно небезпечні для здоров'я. Фахівці з харчування попереджають: ці сім дієт не принесуть нічого, крім шкоди.
1. Цигаркова дієта: Пали замість їжі
Колись популярна серед молодих жінок, ця дієта пропонувала замінювати прийоми їжі цигарками. Передбачалося, що куріння пригнічує апетит і прискорює метаболізм. Однак сучасні дослідження однозначно показують: куріння значно збільшує ризик серцевих нападів, раку легень та викликає сильну залежність. З точки зору дієтології, заміна їжі цигарками — це повний абсурд і загроза життю.
2. Дієта зі стрічковим черв'яком: Схуднення з паразитами
Одна з найабсурдніших і найнебезпечніших дієт 20 століття. У США продавалися капсули з яйцями стрічкових червів. Ідея полягала в тому, що паразит "їстиме за двох", допомагаючи худнути. Наслідки такої дієти жахливі: нудота, судоми, діарея, а в найгіршому випадку — менінгіт або кісти в мозку. Спроба скинути вагу таким способом — це пряма загроза вашому життю.
3. Дієта для "чоловіків, що п'ють": Спиртне замість вуглеводів
У 1964 році вийшла книга "Дієта чоловіка, що п'є", яка обіцяла схуднення при рясному споживанні м'яса, жирів та алкоголю, повністю виключаючи вуглеводи. Це призвело до таких проблем, як жирова дистрофія печінки, серцеві захворювання, дефіцит поживних речовин та високий ризик алкогольної залежності. Схуднення за допомогою алкоголю — вкрай погана ідея.
4. Дієта "П'ять укусів": Крайній дефіцит калорій
Розроблена доктором Елвіном Льюїсом, ця дієта допускає лише п'ять "укусів" (невеликих порцій) на обід та вечерю, доповнених вітамінами та порцією білка. Результати: постійний голод, гострий дефіцит поживних речовин, ефект "гойдалок" (швидке повернення ваги) та високий ризик розвитку розладів харчової поведінки.
5. Дієта з яблучним оцтом: Старий міф
Поет Лорд Байрон у XIX столітті нібито пив літри яблучного оцту, щоб залишатися струнким, доповнюючи раціон лише водою та особливим печивом. Це призводило до нудоти, блювоти та болю в шлунку. Сучасні варіанти з розведеним оцтом також не мають наукового обґрунтування для ефективного схуднення та можуть завдати шкоди травній системі.
6. Дієта за групою крові: Науково не доведена
Натуропат Пітер Д'Адамо запропонував дієту, засновану на групах крові, стверджуючи, що потрібно харчуватися "як предки" — кам'яного віку, землероби або кочівники. Наприклад, людям з групою крові 0 приписувалося їсти багато м'яса. Однак дослідники харчування критикують ці твердження як необґрунтовані та не мають відношення до збалансованого раціону.
7. "Перевертнева" дієта: Піст за фазами Місяця
Цю дієту, популярну серед голлівудських зірок, пов'язують з місячними фазами. Вона передбачає голодування в повний місяць або молодик, доповнюючи це детокс-соками. Мета — очищення організму та легке схуднення. Однак експерти попереджають: Місяць не впливає на ефективність посту. Схуднення досягається лише за рахунок скорочення калорій, а не завдяки астрології.
Усі ці дієти об'єднує одне: вони приносять більше шкоди, ніж користі. Вони можуть призвести до довгострокових проблем зі здоров'ям, сприяти розвитку розладів харчової поведінки або посилювати їх. Якщо ви або ваші близькі зіткнулися з проблемою розладів харчової поведінки, не соромтеся звернутися за професійною допомогою. Існують організації та фахівці, готові надати підтримку.
