<!-- TEXT TO SPEECH PLAYER -->

Починається все ледь відчутно: з'являється несподіваний оптимізм, ноги стають легшими, серце б'ється швидше. Там, де вчора ще не було жодного бажання діяти, раптом виникає потреба будувати плани. Коли зимова фрустрація, що місяцями огортала серце, як крига, повністю розтанула, нарешті можуть вирватися на волю: весняні почуття.

Весняні почуття: тому ми зараз прагнемо кохання.

Гормональний сплеск навесні: «Весняні почуття існують. Відчувається почуття піднесення, бажання позбутися тягаря холодної темної зими», – каже Маттіас Вебер, керівник відділу ендокринології та метаболічних захворювань в Майнцському університеті імені Йоганна Гутенберга. «Дні стають довшими, темрява зникає, і це призводить до більшої активності».

Це явище можна пояснити науково. З першими теплими днями і збільшенням сонячного світла змінюється наш гормональний баланс. Організм виробляє менше мелатоніну – гормону сну, який робить нас втомленими і млявими в темні зимові місяці. Водночас підвищується рівень серотоніну: гормону щастя, який покращує наш настрій. Також збільшується виділення дофаміну, який пов'язаний з мотивацією і винагородою. Ми почуваємося енергійнішими, креативнішими і навіть закоханішими – у партнера чи самих себе.

Біологи вважають, що наш піднесений настрій і посилена тяга до соціальних контактів навесні обумовлені еволюцією. У природі ця пора року пов'язана з розмноженням і відродженням. Тваринний світ прокидається від зимової сплячки, збільшуються шлюбні ритуали. Ми, люди, несвідомо відчуваємо ритм природи.

Той, хто зустрічає весну з відкритими обіймами, може відчути весняні почуття всюди.

20 речей, які зараз викликають весняний настрій:

1. Перша кава на сонці: без куртки, із заплющеними очима. Просто сидіти і відчувати тепло на шкірі.
2. Вперше вийти з дому без шарфа: звільнююче відчуття, що більше не потрібно бути загорнутим у шари вовни.
3. Запах весни: земля, трава, квітучі дерева – раптом повітря пахне інакше і пробуджує спогади.
4. Дні стають довшими: закінчення робочого дня при денному світлі? Раптом з'являється більше часу для прогулянок або морозива в місті.
5. Перші різнокольорові квіти: крокуси, нарциси, тюльпани – після місяців сірої туги вибухають кольори.
6. Більше бажання рухатися: пробіжка в парку зараз відчувається як задоволення, а не як обов'язок.
7. Птахи щебечуть вранці: природний будильник, який м'яко нагадує: знову світлішає.
8. Знову відчинені вікна: свіже повітря приносить енергію в дім і в душу.
9. Перше морозиво року: навіть якщо ще занадто холодно, воно має смак відродження.
10. Передчуття літа: мрії про відпустку, нові плани, думки про теплі вечори. Зараз все здається можливим.
11. Квітучі мрії всюди: прогулянка квітучим вишневим садом. Рожеві квіти роблять все магічним.
12. Сезон просто неба: вперше знову поснідати на балконі або в саду.
13. Пробудження почуттів: пройтися босоніж по лузі і відчути траву між пальцями.
14. Радість життя на двох колесах: витягнути велосипед з підвалу, накачати шини і поїхати – без жодної мети.
15. Цілюща робота по дому: запах свіжовипраної білизни, яка сушиться на повітрі, налаштовує нас гармонійно.
16. Дружба на відкритому повітрі: пікнік з друзями в парку. Розстелити ковдру, поділитися закусками, насолодитися першими променями сонця.
17. Стати активним: почати нове хобі, яке приносить задоволення тільки навесні – наприклад, міське садівництво або йога на відкритому повітрі.
18. Спілкування до пізньої години: провести перші теплі вечори з келихом вина або лимонаду на вулиці.
19. Барвисті друзі: почути дзижчання перших бджіл і спостерігати, як вони літають від квітки до квітки.
20. Перший ранок із сонцезахисними окулярами: нарешті знову прогулятися на вулиці з найкрутішим аксесуаром – навіть якщо в цьому ще немає реальної потреби.