Декількома словами
Коли температура повітря зростає до +30 і вище, на допомогу приходять незвичайні методи охолодження. Дізнайтеся, як рис, вовна та цибуля можуть допомогти вам впоратися зі спекою.
Коли температура повітря перевищує 30 градусів, будь-яка порада, як пережити спеку, стає на вагу золота. Можливо, про деякі незвичайні способи боротьби зі спекою ви ще не чули.
Для ефективного охолодження не обов'язково вмикати кондиціонер на повну потужність. Часом достатньо вдатися до нетрадиційних методів, використовуючи найзвичайніші речі – наприклад, пакет з рисом, вовняний светр або сік цибулі.
Носіть вовну вночі
У екстремальну спеку думка про те, щоб одягнути вовну на ніч, здається абсурдною. Однак, на думку доктора Ніколаса Бергера, доцента фізіології руху в Університеті Тіссайд (Великобританія), це може допомогти. Вночі, коли рухи мінімальні, тіло накопичує піт. Одяг з мериносової вовни відводить вологу від шкіри, дозволяючи тілу краще охолоджуватися. Це відбувається завдяки багатошаровій структурі тонких вовняних волокон: внутрішній шар вбирає піт від шкіри і передає його на зовнішній шар, де він випаровується.
Натріть себе цибулевим соком
Ця порада навряд чи поліпшить ваш аромат, але може допомогти впоратися зі спекою. Нейробіолог професор Рассел Фостер з Оксфордського університету розповів, що в Індії для охолодження натирають шкіру соком цибулі. Секрет у тому, що цибуля містить ефірні олії на основі сірки. При впливі повітря вони випаровуються. Вважається, що нанесення цієї рідини на шкіру сприяє виведенню тепла і поту з організму, тим самим знижуючи температуру тіла.
Полощіть горло ментолом
Ментол, відомий своєю охолоджуючою дією, при зовнішньому застосуванні збуджує холодові рецептори шкіри. Доктор Ніколас Бергер зазначає, що професійні спортсмени використовують ментол для досягнення охолоджуючого ефекту, полощучи ним горло. Ефект відчувається завдяки тому, що ментол надсилає сигнали до мозку, що відповідають за сприйняття тепла. Це створює відчуття свіжості та прохолоди.
Заморозьте рис
Звичайні охолоджуючі пакети швидко нагріваються на спеці. Спробуйте заморозити рис або інші сирі зерна в шкарпетці чи наволочці. Вважається, що зерна довше зберігають низьку температуру. Прикладіть такий холодний компрес до тіла для миттєвого охолодження або покладіть між простирадлом і матрацом, щоб забезпечити комфортну температуру для сну в спеку.
Насолоджуйтеся холодним супом
У південних регіонах гаспачо — популярна літня страва не просто так. Цей холодний суп є однією з найбільш зволожуючих страв для спекотної погоди. Гаспачо в основному складається з томатів (95% води), огірків (96% води) і перцю (92% води) і завжди подається холодним.
Уникайте манго
При тропічній спеці часто хочеться екзотичних фруктів. Однак манго краще уникати. Цей фрукт має сечогінний ефект і може спричинити додаткову втрату рідини! Це стосується також спаржі, фенхелю та артишоків.
Смажте овочі на грилі
Червоне м'ясо або сир важко перетравлюються. Цей процес, відомий як термогенез, виділяє тепло, розігріваючи тіло зсередини – що вкрай неприємно при температурі понад 30 градусів зовні. У спеку віддайте перевагу овочам на грилі.
Змочіть штори
Як альтернативу кондиціонеру можна трохи охолодити повітря, змочивши кінці ваших (що миються!) штор у холодній воді. Потім відкрийте вікна і затуліть штори. Волога випаровуватиметься, піднімаючись по тканині. Вітер з вулиці, проходячи через вологі штори, охолоджуватиметься, надходячи в кімнату.
Охолодіть косметику
Подібно до вмивання холодною водою, прохолодна косметика може покращити кровообіг і зменшити почервоніння шкіри, звужуючи судини. Спробуйте зберігати вміст косметички в прохолодному місці. Заберіть макіяж, помаду та інші засоби на ніч у холодильник і тримайте їх подалі від прямих сонячних променів вдень.
