Декількома словами
Нещодавно над Землею зійшла яскрава Повня, відома як Полуничний місяць, і багато хто скаржився на проблеми зі сном. Хоча чіткого наукового зв'язку немає, дослідження вивчають, як світло повні та стародавні ритми можуть порушувати нічний відпочинок.
Минулої ночі над Землею зійшла особлива червнева Повня, відома під назвою Полуничний місяць. Вона виглядала надзвичайно великою, низькою та мала насичений колір. Ця яскрава Повня, що з'явилася на небі близько 22:00, за повідомленнями, могла стати причиною поганого сну та безсоння у багатьох людей. Це була найнижча Повня за останні 18 років і залишатиметься такою до 2043 року.
Безперечно, яскрава повня — це красиве та захопливе видовище, але вона також пов'язана з поширеною думкою про її вплив на якість сну. Наскільки це відповідає дійсності і що з цього приводу каже наука?
Хоча багато людей скаржаться на порушення сну під час повні, наукове співтовариство досі не дійшло єдиного висновку щодо наявності чіткого та однозначного зв'язку.
Проте, є кілька аспектів, які можуть пояснити, чому повня потенційно впливає на наш нічний відпочинок. По-перше, це інтенсивна яскравість самого Місяця. По-друге, його сяйво може посилювати наші думки та переживання, активуючи розум і ускладнюючи засинання.
Деякі дослідники припускають, що Місяць може чинити непрямий вплив на біологічні процеси людини, можливо, впливаючи на рівень мелатоніну — гормону, що регулює цикли сну та неспання.
В одному з досліджень, проведеному вченими з Базельського університету (Швейцарія) в умовах лабораторії сну, було помічено, що фази глибокого сну в учасників скорочувалися на 30% під час повні. Однак критики зазначають, що на результати міг вплинути фактор незвичної обстановки лабораторії.
Цікавіші висновки були отримані в дослідженні американських та аргентинських вчених за участю людей з різним доступом до електроенергії. Всі групи показали схожу поведінку в дні перед повнею: вони лягали спати пізніше і спали менше. При цьому люди, які не мали доступу до електрики, в темні ночі спали в середньому на 25 хвилин довше, ніж у ночі повні. Ті, хто мав повний доступ до електроенергії, спали лише на 11 хвилин більше в темні ночі порівняно з повнею. Цей ритм повторювався приблизно кожні 29,5 днів, що відповідає місячному циклу.
Дослідники припускають, що така поведінка може бути спадщиною доіндустріальної епохи, коли Місяць був одним з основних джерел світла вночі.
Це підтверджує і доктор Міхаель Фельд, фахівець з сомнологии: «Дійсно, Місяць діє як джерело світла, але в електрифікованих районах його вплив вже не такий виражений. Ми знаємо, наприклад, що люди частіше лунатять (ходять уві сні) під час повні, ніж в інші фази Місяця. У цьому випадку також передбачається, що причиною є світло».
