Декількома словами
За результатами нового дослідження, люди, які регулярно бачать нічні кошмари, мають значно вищий ризик передчасної смерті. Вчені виявили зв'язок між кошмарами, підвищеним рівнем стресового гормону кортизолу та прискореним старінням організму.
Нічні кошмари – це не просто неприємні сновидіння. Згідно з новим дослідженням нейронауковців з Імперського коледжу Лондона та Інституту досліджень деменції Великої Британії, вони можуть суттєво збільшувати ризик передчасної смерті.
Науковці проаналізували дані понад 185 тисяч дітей та дорослих і дійшли висновку, що люди, які щотижня переживають нічні кошмари, помирають до 70 років більш ніж утричі частіше, ніж ті, хто майже ніколи їх не бачить. Цей ризик виявився вищим, ніж від добре відомих факторів, таких як куріння, зайва вага, нездорове харчування чи відсутність фізичних навантажень.
Дослідження показало, що близько 40% підвищеного ризику смерті можна пояснити прискореним біологічним старінням, яке спостерігається у людей з частими кошмарами.
Як пояснює керівник дослідження доктор Абідемі Отайку, кошмари призводять до стійко підвищеного рівня кортизолу – гормону стресу. Хронічний вплив кортизолу тісно пов'язаний із прискореним старінням. Таким чином, накопичений стрес від частих нічних кошмарів може значно впливати на процеси старіння організму.
Незважаючи на тривожні висновки, доктор Отайку наголошує на позитивній новині: кошмари можна запобігти та лікувати. Існують дієві методи.
Серед ефективних заходів: уникання фільмів жахів перед сном, дотримання гігієни сну, методи управління стресом, а також лікування тривожних розладів та депресії, якщо вони присутні.
Дослідження наочно демонструє, що нічні кошмари – це не лише нічна незручність, а й серйозний ризик для здоров'я, який потребує уваги та відповідних дій.
