Декількома словами
Наукові дослідження підтверджують, що висока температура повітря (понад 30°C) негативно впливає на когнітивні функції. Дослідження Гарвардського університету показало, що спека погіршує розумові здібності через зневоднення та погіршення кровопостачання мозку. Організм може адаптуватися до спеки, але для цього потрібен час.
Влітку, коли температура повітря перевищує 30 градусів, наш організм зазнає значного навантаження. Єдиний порятунок – прохолода!
Чи відчуваєте ви себе «розмазненим» замість того, щоб насолоджуватися літнім теплом? Прокидаєтеся вранці і не пам’ятаєте, що робили вчора ввечері? Забуваєте насипати каву в кавоварку чи раптом втрачаєте нитку думки посеред дня? Навіть найпростіші розумові завдання здаються непідйомними? Ви не самотні. Чим тепліше стає, тим сильніше ми відчуваємо розумове виснаження.
Хороша новина полягає в тому, що це не лише ваше суб’єктивне відчуття. Науково доведено, що висока температура негативно впливає на наш мозок, особливо в ранкові години.
У спеку погіршується кровопостачання мозку
Рясне потовиділення призводить до втрати рідини. Якщо цей дефіцит не компенсувати, порушується баланс солей і рідин в організмі, кров стає густішою. А густа кров гірше циркулює, що негативно позначається на кровопостачанні мозку.
Дослідники з Гарвардського університету провели дослідження, яке наочно продемонструвало зниження когнітивних здібностей під час спеки. Половина учасників експерименту жила під час сильної спеки у приміщеннях з кондиціонерами, а інша половина – у кімнатах без охолодження. Кожного ранку студенти розв’язували словесні та математичні головоломки. Результат був очевидним: студенти, які перебували в спеці, витрачали на виконання завдань значно більше часу.
Одне з можливих пояснень полягає в тому, що за екстремальної спеки без кондиціонера людина просто не може сконцентруватися.
До спеки можна звикнути
Але як же тоді живуть люди в країнах, де постійно спекотно? Не у всіх там є кондиціонери. Відповідь проста: вони звикли. Наш організм теж може адаптуватися, але для цього потрібен час – щонайменше два тижні при температурі близько 38 градусів. Лише тоді починається так званий ефект акліматизації. Тіло вчиться ефективніше охолоджуватися через потовиділення та краще регулювати температуру.
Але хто захоче терпіти 14 днів поспіль 38-градусну спеку в країні, яка не пристосована до таких умов?
