Декількома словами
Дослідження з Бразилії показує зв'язок між здатністю легко піднятися з підлоги та ризиком смертності. Експерти підтверджують, що цей простий тест є показником фізичної форми та загального стану здоров'я.
За даними дослідження, проведеного в Бразилії, ваша здатність легко піднятися з підлоги без використання опори може бути індикатором очікуваної тривалості життя та потенційного ризику смертності.
Професор Крістоф Кляйншнітц, директор відділення неврології Університетської клініки Ессена, підтверджує значущість цього простого тесту, відомого як «тест вставання-сідання» (Sitting-Rising Test, SRT), як хорошого відображення загального стану здоров'я людини.
Цей тест оцінює ключові аспекти #фізичноїформи, такі як сила м'язів, гнучкість, баланс та координація. Здатність виконати його з мінімальними зусиллями або без опори свідчить про хорошу фізичну підготовку, яка, як показують численні дослідження, безпосередньо пов'язана з нижчим ризиком розвитку хронічних захворювань і, відповідно, з вищою очікуваною тривалістю життя.
Хоча тест здається простим, його результати можуть дати уявлення про ваш поточний #станздоров'я та фізичні можливості. Фахівці вважають, що регулярні #вправи та робота над покращенням гнучкості, сили та балансу можуть не тільки підвищити ваш бал у цьому тесті, але й суттєво поліпшити якість життя та вплинути на ваше #довголіття.
