Весна прийшла непомітно

З'являється несподіваний оптимізм, ноги стають легшими, а серце б'ється швидше. Там, де ще позавчора не було жодного бажання щось робити, раптом з'являється жага будувати плани. Коли зимова хандра, яка місяцями сковувала серце крижаним панциром, повністю розтане, нарешті можуть вирватися назовні весняні почуття.

Весняний сплеск гормонів

«Весняний настрій справді існує. Відчувається піднесення, бажання скинути баласт холодної темної зими», — каже Маттіас Вебер, керівник відділу ендокринології та метаболічних захворювань Майнцського університету імені Йоганна Гутенберга. «Дні знову стають довшими, темрява зникає, і це спонукає до дій».

Це явище можна пояснити з наукової точки зору. З першими теплими днями та збільшенням сонячного світла змінюється наш гормональний фон. Організм виробляє менше мелатоніну — гормону сну, який часто змушує нас відчувати втому та млявість у темні зимові місяці. Водночас підвищується рівень серотоніну: гормону щастя, який покращує наш настрій. Також активніше виділяється дофамін, який пов'язаний з мотивацією та винагородою. Ми відчуваємо себе більш енергійними, креативними і навіть закоханими — у партнера чи в себе.

Біологи припускають, що наш піднесений настрій і посилений потяг до соціальних контактів навесні мають еволюційне підґрунтя. У природі ця пора року асоціюється з розмноженням і новим початком. Тваринний світ прокидається від зимової сплячки, шлюбні ритуали стають інтенсивнішими. Ми, люди, здається, несвідомо відчуваємо ритм природи.

Той, хто зустрічає весну з розпростертими обіймами, може відчути весняні почуття всюди.

20 речей, які створюють весняний настрій

• Перша кава на сонці: без куртки, із заплющеними очима. Просто сидіти і відчувати тепло на шкірі.
• Вперше вийти з дому без шарфа: звільняюче відчуття, коли ти більше не закутаний у шари вовни.
• Запах весни: земля, трава, квітучі дерева — раптом повітря пахне інакше і пробуджує спогади.
• Дні стають довшими: закінчення робочого дня при денному світлі? Раптом з'являється більше часу для прогулянок або морозива в місті.
• Перші яскраві квіти: крокуси, нарциси, тюльпани — після місяців сірої буденності вибухають фарби.
• Більше бажання рухатися: пробіжка в парку тепер відчувається як задоволення, а не як обов'язок.
• Птахи щебечуть вранці: природний будильник, який м'яко нагадує: стає світліше.
• Нарешті знову відкриті вікна: свіже повітря приносить енергію в дім і в душу.
• Перше морозиво року: навіть якщо для нього ще занадто холодно, воно має смак початку чогось нового.
• Передчуття літа: мрії про відпустку, нові плани, думки про теплі вечори. Зараз все здається можливим.
• Квіткова феєрія: Прогулянка квітучим вишневим садом. Рожеві квіти надають всьому магічного вигляду.
• Сезон на відкритому повітрі: вперше знову снідати на балконі або в саду.
• Пробудження для почуттів: пройтися босоніж по лузі і відчути траву між пальцями ніг.
• Життєрадісність на двох колесах: дістати велосипед з підвалу, накачати шини і поїхати — без жодної мети.
• Цілюща робота по дому: Запах свіжовипраної білизни, яка сохне на повітрі, створює гарний настрій.
• Дружба на свіжому повітрі: пікнік з друзями в парку. Розстелити ковдру, поділитися закусками, насолодитися першими сонячними променями.
• Активний відпочинок: почати нове хобі, яке приносить задоволення тільки навесні — наприклад, міське садівництво або йога на відкритому повітрі.
• Спілкування допізна: провести перші теплі вечори з келихом вина або лимонадом на вулиці.
• Яскраві друзі: слухати дзижчання перших бджіл і спостерігати, як вони літають від квітки до квітки.
• Перший ранок у сонцезахисних окулярах: нарешті знову гуляти на вулиці з найстильнішим аксесуаром — навіть якщо в цьому ще немає потреби.