Декількома словами
За результатами нового дослідження, проведеного під егідою Гарвардського університету, щоденний прийом добавок вітаміну D особами віком від 50 років може ефективно уповільнювати біологічне старіння та знижувати ризик розвитку деменції. Вчені пов'язують це з впливом вітаміну на довжину теломер.
Прийом добавок вітаміну D може допомогти уповільнити біологічне старіння, свідчать останні наукові дані. Нове дослідження показало, що дорослі, які щодня приймають вітамін D, мають менше вікових пошкоджень ДНК, пов'язаних із такими захворюваннями, як деменція.
У дослідженні брали участь особи віком від 50 років, які отримували або плацебо, або таблетки вітаміну D. Щоденна доза становила 2000 міжнародних одиниць (МО), або 50 мг вітаміну D3. Це дозування, яке зазвичай доступне без рецепта. Протягом чотирьох років регулярно проводилися аналізи крові для вимірювання довжини теломер.
Теломери – це захисні "ковпачки" на кінцях наших хромосом ДНК, які захищають її від пошкоджень і з віком стають коротшими. Скорочення теломер пов'язане зі станом, коли клітини перестають правильно ділитися та оновлюватися. Це, своєю чергою, асоціюється із серцевими захворюваннями, хворобою Альцгеймера, раком та ослабленням імунної системи.
Результати дослідження були значущими: "Порівняно з прийомом плацебо, прийом вітаміну D3 значно зменшив скорочення теломер протягом чотирьох років". За оцінками вчених, учасники дослідження, які приймали вітамін D, біологічно "залишилися" майже на три роки молодшими.
Автори дослідження назвали прийом вітаміну D "багатообіцяючою стратегією" проти біологічного старіння, яка може допомогти знизити ризик різних захворювань.
Дослідження під назвою "Vital" проводила команда Mass General Brigham, дослідницького центру Гарвардського університету. Головний дослідник Джоанн Е. Менсон зазначила: "Це особливо цікаво, оскільки Vital також продемонструвало переваги вітаміну D у зменшенні запалення та зниженні ризику хронічних вікових захворювань, таких як прогресуючий рак".
Таким чином, отримані дані свідчать, що цілеспрямований прийом вітаміну D може бути хорошою стратегією для боротьби з біологічним старінням.
Попередні дослідження також показали, що прийом вітаміну D може знизити ризик розвитку деменції. Організм виробляє вітамін D під впливом прямих сонячних променів на шкіру. Він також міститься в таких продуктах, як жирна риба та червоне м'ясо, але для багатьох людей добавки є важливим джерелом, особливо в холодну пору року.
