Декількома словами
Дізнайтеся, як уникнути болю в спині, шиї та колінах під час тривалих поїздок автомобілем. Реабілітаційний тренер Денні Бірхлер пропонує прості вправи, які можна виконувати сидячи в авто для комфорту.
Тривалі поїздки автомобілем часто стають причиною дискомфорту, особливо коли тіло затікає і починає боліти. Багато годин сидіння за кермом або в пасажирському кріслі можуть спричинити біль у спині, шиї та колінах.
На щастя, існують дієві методи, як цьому запобігти. Реабілітаційний тренер Денні Бірхлер демонструє прості вправи, які можна виконувати сидячи прямо в салоні автомобіля (пасажирам) або під час зупинок (водіям).
Ці легкі рухи допоможуть підтримати гнучкість суглобів і м'язів, запобігаючи виникненню болю в ділянці попереку, колін та шийного відділу хребта. Завдяки таким вправам ви почуватиметеся значно краще навіть після багатьох годин у дорозі.
Включивши ці прості звички до своєї подорожньої рутини, ви зробите довгі поїздки більш комфортними та безболісними.
