Декількома словами
Експерт з фізичної реабілітації Денні Бірхлер радить, як мінімізувати дискомфорт і біль у спині під час довгих перельотів. Він зазначає, що існують прості вправи, які ефективні навіть у тісному просторі літака.
Для багатьох літній відпочинок або ділова поїздка починаються з авіаперельоту. Але години, проведені в тісному просторі крісла літака, нерідко призводять до болю у спині, скутості шиї, судом литкових м'язів та набряків ніг. Цей дискомфорт може зіпсувати перші години відпустки чи важливої подорожі.
Чи можна уникнути цих неприємних відчуттів під час авіаподорожі? На думку реабілітолога та викладача фізіотерапії Денні Бірхлера, так. Він стверджує, що навіть на найтісніших місцях існують прості вправи, які дозволяють почуватися цілком розслаблено та без болю.
Правильні рухи під час польоту можуть значно покращити ваше самопочуття і допомогти уникнути типового дискомфорту після довгого перельоту. Завдяки рекомендаціям фахівця, ваш наступний авіапереліт може пройти значно комфортніше, а ви прибудете до місця призначення без неприємних відчуттів у спині та м'язах, спричинених тривалим сидінням.
