Іноді через безліч турбот, страхів та стресу знайти спокій і заснути стає надзвичайно важко. Безсонні ночі в таких випадках не є рідкістю. Проте існують методи, які допоможуть вам досягти повноцінного та відновлюючого сну, незважаючи на повсякденні виклики.

Важливо усвідомити, що якісний сон — це не розкіш, а фундаментальна потреба для фізичного та ментального благополуччя. Застосовуючи ефективні стратегії та розуміючи фактори, що порушують наш відпочинок, ми можемо значно покращити якість свого життя.