Декількома словами
Дослідження показало, що регулярні тренування на мобільність всього по 5 хвилин на день можуть покращити здоров'я суглобів та знизити ризик смертності. Це допомагає покращити поставу та запобігти падінням.
Відчуваєте дискомфорт у суглобах, особливо якщо вам вже за 35? Можливо, рішення криється у тренуваннях на мобільність.
Як показують дослідження, проведені в Бразилії, рухливість тіла має значний вплив на тривалість та якість життя, знижуючи ризики, пов'язані зі старінням. Всього п'ять хвилин щоденних простих вправ здатні "змастити" ваші суглоби, значно покращити поставу та зменшити ймовірність падінь.
Дізнайтеся, які саме тренування на мобільність суглобів будуть найбільш ефективними для вас та як інтегрувати ці короткі заняття у ваш розпорядок дня, щоб залишатися активними та жити без болю до глибокої старості.
