Декількома словами
Експерти розповіли, як зміцнити імунітет взимку за допомогою простих змін у раціоні та як правильно готувати вітамінні смузі, щоб уникнути надлишку цукру.
У період застуд особливо важливо підтримувати імунну систему. Експерти з харчування діляться порадами, як зміцнити здоров'я природним шляхом, уникаючи дорогих продуктів та прихованих цукрових пасток. Наприклад, звичайне яблуко може бути кориснішим та економічнішим варіантом, ніж смузі.
Фахівці рекомендують надавати перевагу сезонним фруктам та овочам, а також готувати смузі самостійно, щоб контролювати їх склад та оптимізувати споживання вітамінів. Невеликі зміни у раціоні допоможуть залишатися бадьорими протягом усього зимового періоду і при цьому заощадити бюджет.
