Напади тривоги часто приходять несподівано.

Пітливість, запаморочення та прискорене серцебиття – лише деякі з типових симптомів. Американська експертка з травм стверджує, що існує техніка, яка триває лише 60 секунд і може швидко заспокоїти нерви.

Вона полягає в тому, щоб обманути тіло, змусивши його повірити, що воно розслаблене. Дізнайтеся, як працює ця проста вправа, як швидко її виконати, і які ще існують швидкі способи боротьби з тривогою та панікою.

Я не думаю, що колись зможу до цього звикнути.

Я не думаю, що колись зможу до цього звикнути. До того, що під час покупок у боротьбі за перше місце біля нової каси тебе відштовхують. Що напружені водії лаються, в метро перемагає той, хто краще штовхається, і що ні «Доброго ранку», ні «Дякую» не вважаються цінними.

Наше дитинство залишає відбиток на все життя, часто непомітний.

«Невидима травма» може мати значний вплив на доросле життя людини.

Дізнайтеся, як розпізнати емоційну занедбаність у дитинстві: від складнощів у відстоюванні власних інтересів до тривоги у відносинах.

Розкрийте для себе тонкі ознаки та довгострокові наслідки дитячих травм.