Декількома словами
Німецький легкоатлет Фредерік Рупперт встановив новий рекорд Німеччини у бігу на 3000 метрів з перешкодами на змаганнях у Рабаті. Спортсмен показав результат 8:01,49, пояснюючи прорив, зокрема, суттєвим зростанням тренувальних навантажень.
Німецький легкоатлет Фредерік Рупперт (28 років) вразив світ спорту, встановивши новий національний рекорд у бігу на 3000 метрів з перешкодами. На етапі «Діамантової ліги» в Рабаті (Марокко) він пробіг дистанцію за 8:01,49 хвилини, суттєво (майже на вісім секунд) покращивши попереднє досягнення Даміана Каллабіса (8:09,48), яке трималося 26 років. Це також на 15 секунд швидше за його власний попередній найкращий результат.
Рупперт усвідомлює, що такий значний прогрес викликає запитання. «8:01 – це серйозний результат, але він не випадковий», – коментує спортсмен. Він пояснює свій прорив кількома факторами.
По-перше, це постійний розвиток з моменту його перемоги на молодіжному ЧЄ у 2019 році. По-друге, тактичні забіги у 2024 році не дозволяли показати максимальну швидкість. «Форма для 8:10 у мене була ще минулого року», – зазначає Фредерік.
Ключовим фактором, за його словами, стало значне збільшення тренувальних навантажень протягом зими. «Минулого року я пробігав 155 км на тиждень лише один раз. Цього року це моя середня відстань щотижня. Бували навіть тижні по 165 км», – ділиться Рупперт. Така витривалість дозволила йому суттєво покращити результати.
Він також змінив підхід до ваги: надмірна худорлявість (66 кг при зрості 1,84 м на Олімпіаді) не була оптимальною, зараз при 69 кг він почувається краще.
У Рабаті Рупперт фінішував другим, поступившись лише олімпійському чемпіону Суфіану Ель Баккалі. Фредерік зізнався, що цілився на час близько 8:10, але побачивши, що лідери планують бігти на результат близько восьми хвилин, вирішив ризикнути і приєднався до їхньої групи. «Я знав, що ця група занадто швидка для мене, але відчував себе добре. Я подумав, якщо не зійду, то буде хороший результат. І я не зійшов. Атмосфера була чудовою, і мене несла публіка», – розповів спортсмен.
Рупперта тренує Ізабель Бауманн (62), дружина олімпійського чемпіона Дітера Бауманна. Вони працюють дистанційно, але підтримують тісний контакт і мають високий рівень довіри.
Такий високий результат створює додатковий тиск. Фредерік прагне підтвердити свої можливості у діапазоні 8:05 хвилин. На Чемпіонаті світу в Токіо у вересні його мета – вийти до фіналу, де, як він каже, «все можливо», що він і довів у Рабаті.
Рупперт зробив усвідомлений вибір на користь професійного спорту, не здобуваючи іншої професії чи освіти. Зараз він працює в Бундесвері, що, за його словами, є однією з причин його успіху. «Я поставив усе на карту, усвідомлюючи ризик, але відчував, що можу досягти більшого. І ось результат», – підсумував спортсмен.
Незважаючи на дитячі мрії про олімпійське золото (його кумиром був Хішам Ель Герруж), Рупперт вважає участь в Олімпійських іграх (як у Парижі 2024, де він не вийшов до фіналу) вже досягненням. Вільний час, якого у професійного атлета небагато, він проводить з дружиною Ніною.
