Декількома словами
Найближчими днями очікується різке потепління до 30 градусів. Дізнайтеся, як цей перепад температур вплине на ваш організм та які заходи вжити для захисту здоров'я за рекомендаціями фахівців.
Насувається хвиля спеки, обіцяючи підвищення температури до 30 градусів Цельсія після прохолодніших днів. Такий різкий перепад від 16 до 30 градусів може стати серйозним випробуванням для організму, особливо для серцево-судинної системи.
Експерти попереджають, що екстремальні погодні зміни можуть негативно позначитися на самопочутті, викликаючи втому, слабкість та головний біль. Особливу увагу варто приділити людям з хронічними захворюваннями.
Щоб мінімізувати ризики та краще перенести спеку, фахівці надають низку рекомендацій. Насамперед, це дотримання питного режиму: пийте достатню кількість води, уникайте солодких та алкогольних напоїв. Важливо також намагатися перебувати в прохолодних приміщеннях у найспекотніші години дня, носити легкий, світлий одяг з натуральних тканин.
Серед інших порад – прохолодний душ, використання вологих компресів для зняття головного болю, а також підтримка імунітету правильним харчуванням та відпочинком. Підготовка до спеки зараз допоможе легше адаптуватися до нових погодних умов.
