Дослідження показали, що вечірні тренування можуть погіршити якість сну.

Фізична активність перед сном збільшує час засинання, порушує ритм сну, підвищує частоту серцевих скорочень у стані спокою та скорочує тривалість сну.

Інтенсивні вечірні тренування можуть підтримувати тіло у стані підвищеної пильності, що негативно впливає на сон.

Важливо закінчувати тренування не менше ніж за чотири години до сну.

Надворі ніч, 3 година.

У голові рояться думки, сон зник, і чим більше намагаєшся заснути, тим більше прокидаєшся. Той, хто знає цю закономірність, розуміє: такі ночі діють на нерви. Але як знову заснути? Що можна зробити з безсонням? Дізнайтеся, які методи дійсно працюють, як знову зробити ночі спокійними і чому прокручування телефону не є табу.

Увечері 20 лютого ім'я Єспера Мадсена обговорювали в гандбольній спільноті.

Під час матчу Ліги чемпіонів між командами «Веспрем» (Угорщина) та «Спортінг» (Лісабон, Португалія), який закінчився з рахунком 33:32, Мадсен знепритомнів наприкінці першого тайму. Його довелося госпіталізувати для обстеження. На жаль, у суботу ввечері з цим данським арбітром трапився ще один схожий інцидент.