Вечірка, день народження, ювілей, сімейний обід

Вечірка, день народження, ювілей, сімейний обід: без хоча б келиха шампанського чи пива це не «справжнє» святкування, чи не так? Спільне вживання алкоголю відіграє центральну роль у багатьох випадках. Виникає груповий тиск долучитися. Не потрібно пояснювати, чому ти п’єш, а завжди виправдовуватися, якщо не хочеш алкоголю. Чи справді завжди потрібно пити з усіма? Що, якщо у вас непереносимість алкоголю або вам не можна пити?

Дізнайтеся тут, чому пиття має для нас таку функцію, чи змінюється суспільний клімат щодо алкоголю і як ви можете впевнено протистояти груповому тиску пити алкоголь.

Чому алкоголь часто є соціальним стандартом

Алкоголь глибоко вкорінений у багатьох культурах. Це стосується і нас, і має багато причин. Алкоголь і святкування належать до нас разом – під час зустрічі нового року, на пивних фестивалях або з келихом вина до гарної їжі.

Алкоголь також часто розглядається як засіб для розслаблення та зняття гальм, що робить розмови легшими та невимушеними. Після першого вітального келиха вечірка чи святкування швидко набирають обертів. І цілком зрозуміло: той, хто п'є з усіма, вважається «комунікабельним», а того, хто відмовляється, часто розпитують.

Як виникає груповий тиск під час пиття

У багатьох компаніях автоматично замовляють напій з алкоголем. Альтернативи навіть не розглядаються. Фрази на кшталт «Та ну, одне пиво завжди влізе» або «Не будь занудою» змушують людей відчувати тиск.

Той, хто не п'є, може відчувати себе виключеним або боятися бути меншою частиною групи.

Тому більшість людей п'ють за звичкою, не замислюючись над цим. Відмовитися від цього не так вже й легко.

Чотири поради, як впевнено сказати «ні» алкоголю

Простого «Ні, дякую» на початку часто вже достатньо. Чим впевненіше ви виглядаєте, тим менше буде питань.

Тримайте в руці альтернативний напій: безалкогольний напій (наприклад, моктейль, сік або воду) запобігає будь-яким запитанням. Невимушена фраза на кшталт «Сьогодні я водій – навіть якщо у мене немає машини» також може допомогти. Не захищайтеся. Переведіть розмову на іншу тему.

Чи стає безалкогольне життя нормальним явищем?

Так, дійсно відбувається соціальна зміна:

«Сухий січень» або рух «Sober Curious»: все більше людей експериментують з відмовою від алкоголю як з позитивною, новою насолодою. Вони відкривають для себе нову тверезість і виявляють, що почуваються набагато краще без алкоголю.

Наслідок: вибір безалкогольного пива, вина та коктейлів зростає не лише в торгівлі, але й на заходах та сімейних святах.

Зростання турботи про здоров'я в суспільстві також дає свій ефект. Наприклад, той, хто багато займається спортом і стежить за своїм здоровим харчуванням, рано чи пізно ставить під сумнів споживання алкоголю. Наслідком для багатьох часто є зменшення вживання алкоголю або навіть повна відмова від нього.

Чому люди п'ють, хоча «насправді» не хочуть?

Вживання алкоголю настільки глибоко вкорінене в нашому суспільстві, що відмова від нього соціально не залишається без наслідків. Ось кілька причин «небажаного» пиття.

Ніхто не хоче бути аутсайдером. Дехто п'є, щоб зняти гальма або відчути себе більш розкуто.

Страх необхідності пояснювати себе призводить до того, що багато хто просто приєднується.

Стратегії самовизначеної поведінки щодо вживання алкоголю

Приймайте власне рішення щодо того, пити з усіма чи не пити. У ситуації свідомо запитайте себе: чи дійсно я цього хочу? Чи краще б я цього не робив? Ви також можете подумати перед вечіркою, чи хочете ви щось пити, і якщо так, то скільки.

Домовтеся з друзями, які також мало або зовсім не вживають алкоголь.

Незалежно від того, чи п'єте ви щось, чи багато п'єте, чи нічого не п'єте: це ваше власне, особисте рішення. Незалежно від того, чи це здоров'я, смак чи просто небажання – завжди робіть те, що ХОЧЕТЕ САМЕ ВИ!