Алкоголь, м'ясо, солодощі – це звичні речі, від яких більшість із нас відмовляються під час посту.

Це добре і корисно, але в наш час піст може бути іншим. 40 днів від Попільної середи до Великодня можна також заповнити особистою мінімізацією, щоб знову зосередитися на собі.

Ми даємо натхнення: десять речей, від яких ви також можете відмовитися під час посту!

• Соціальні мережі

Припиніть гортати Facebook, TikTok та Instagram і нарешті пориньте в реальне життя. Зустрічайтеся зі своїми друзями та родиною і показуйте їм нові фотографії дитини, собаки та відпустки просто особисто. Ви будете вражені, скільки у вас раптово з'явиться часу, якщо ви більше не витрачатимете його на соціальні мережі. Ваше психічне здоров'я також буде вам вдячне.

• Пластик

Кілька мільйонів тонн пластику ми споживаємо лише в Німеччині – на рік! Таким чином, наша прекрасна країна знаходиться в Європі поряд з Естонією, Люксембургом та Ірландією на сумному першому місці. Зробіть щось добре для навколишнього середовища і спробуйте відмовитися від пластику. 40 днів менше пластику було б першим правильним кроком до особистої зміни мислення і матиме позитивні наслідки в довгостроковій перспективі.

Відмова від пластику під час посту корисна для навколишнього середовища – а отже, і для нас.

• Велосипед замість автомобіля – сходи замість ліфта

Часто саме дрібниці приносять найбільші результати. Якщо ви частіше пересідатимете на велосипедне сидіння, а не на зручне автомобільне, воно також буде підтягнутим під час щоденних поїздок на роботу і з роботи. Через 40 днів перші позитивні ефекти також стануть помітними у фізичній формі. Те ж саме, звичайно, стосується заміни ліфта на сходи.

• Кліматичний піст

Не літайте або не їздіть на автомобілі протягом 40 днів. Просто не робіть нічого, що шкодить клімату. Перевага вимушеної повільності: ви заспокоюєтесь, можете дати волю своїм думкам і знову зателефонувати людям, яким давно хотіли зателефонувати.

• Книга замість телевізора

Просто залиште пульт дистанційного керування ввечері. Однак, якщо спокуса занадто велика, вийміть батарейки і сховайте їх. Ви все одно багато чого не пропустите по телевізору, а серіали Netflix (на щастя) не мають дати показу. Все одно сядьте на диван – і візьміть книгу. Це приємно і водночас захопливо та розслаблююче.

Використовуйте піст, щоб знову почитати книгу, а не просто сидіти перед телевізором.

• Макіяж

Назад до природи – згадайте про свою природну красу. Змийте макіяж! Дозвольте світлу, повітрю та сонцю (звичайно, із захистом від сонця) потрапити на вашу шкіру. Ваша шкіра буде вам вдячна за те, що нарешті зможе вільно дихати!

• Вода замість солодкого лимонаду

Ніякої коли, фанти, спрайту чи енергетичних напоїв – натомість вода. Вона готова до вживання з-під крана, дешева і корисна для вашого тіла – зрештою, наш людський організм майже на 70 відсотків складається з цього еліксиру життя. Отже, це не може бути так вже й погано...

• Секс

Утримання може бути сексуальним! Щоб знову більше цінувати секс, рекомендується сексуальний піст. Тоді очікування кінця посту особливо велике.

Відмова від сексу може навіть допомогти деяким парам вийти з можливих криз, знову зосередившись на партнері, слухаючи його та роблячи щось разом – без фізичного відволікання.

• Не брехати

Будемо чесними: для більшості це починається вже з «Доброго ранку, ЛЮБІ колеги». Хто любить усіх людей, з якими змушений працювати? Ніхто – і ніхто цього не вимагає. Вам не потрібно говорити їм все, що ви думаєте. Але від надмірної і, отже, брехливої ​​чемності можна відмовитися. Навіть батьки, які люблять вдаватися до невеликої брехні (шоколад у супермаркеті розпроданий...), можуть спробувати пояснити своїм дітям правду. Це матиме дуже позитивний довгостроковий вплив на довіру.

• Онлайн-шопінг

Піст чудово підходить для того, щоб замість онлайн-шопінгу знову піти в справжній магазин.

Не заходьте на Amazon та інші сайти протягом 40 днів, а просто знову відвідайте привітного дилера на сусідній вулиці. Ви будете здивовані, скільки (безкоштовних) консультацій ви отримаєте і як приємно знову поговорити з незнайомцем. Перевага: ви робите покупки набагато свідоміше.