Літо, сонце та теплі вечори – чудовий час, але лише за умови правильного захисту від сонця! Якщо ви плануєте провести час на свіжому повітрі, на пляжі чи просто на балконі, варто дотримуватися кількох важливих правил. Багато людей припускаються однакових помилок при використанні сонцезахисного крему, що може призвести до неприємних і навіть болючих наслідків – від сонячних опіків до довготривалих УФ-пошкоджень шкіри.

Розглянемо найпоширеніші помилки при нанесенні сонцезахисних засобів і дізнаємося, як ефективно захистити себе та своїх дітей від шкідливого УФ-випромінювання.

Чи важливий термін придатності сонцезахисного крему?

Використовувати крем минулого року? В жодному разі. Після відкриття упаковки сонцезахисного крему фільтри, що блокують УФ-промені, з часом руйнуються, і засіб втрачає свою ефективність. Крім того, відкриті продукти можуть забруднюватися киснем і частинками бруду, що також негативно впливає на їхні властивості.

Зверніть увагу: на багатьох кремах немає звичної дати закінчення терміну придатності. Натомість на упаковці є символ відкритої баночки з числом та літерою "М" (наприклад, "12 М"). Це означає, що крем придатний протягом 12 місяців після відкриття. Щоб не забути, коли ви відкрили тюбик, запишіть дату прямо на упаковці.

Чи можна залишати сонцезахисний крем на сонці?

Високі температури, особливо вище 25 градусів Цельсія, можуть пошкодити структуру та ефективність сонцезахисного крему. Не залишайте тюбик під прямими сонячними променями. Завжди ховайте його в тінь – у сумку, під рушник або в інше прохолодне місце.

Чи достатньо нанести крем один раз перед купанням?

Це поширене хибне уявлення. Одноразове нанесення не забезпечує довготривалий захист від сонця. Навіть водостійкі креми втрачають свою ефективність через плавання, потовиділення та витирання рушником. Тому правило просте: наносьте сонцезахисний крем повторно після кожного купання і щонайменше кожні дві години, навіть якщо ви не купалися.

Чи захищає одяг від сонячних опіків?

Звичайний одяг не гарантує повний захист від УФ-випромінювання! Наприклад, біла бавовняна футболка має SPF близько 10, але УФ-промені все одно проникають крізь тканину. При тривалому перебуванні на сонці рекомендується наносити крем навіть під одяг.

Для максимального захисту існує спеціальний одяг з УФ-фільтром, який маркується стандартом UV-Standard 801.

Чи означає висока ціна, що сонцезахисний крем кращий?

Ні. Численні тести показують, що якість сонцезахисного крему не завжди залежить від його вартості. Часто доступніші продукти демонструють результати не гірші, а іноді навіть кращі за дорогі аналоги.

Які ділянки тіла обов'язково потрібно мазати?

Живіт, спина, руки, ноги – це очевидні зони. Але часто забувають про найбільш чутливі ділянки. Якщо у вас є проділ у волоссі або навіть лисина, обов'язково нанесіть крем на шкіру голови, оскільки вона дуже вразлива до сонячних опіків.

Не забувайте також про верхню частину вух і ступні!

Скільки сонцезахисного крему потрібно наносити?

Менше – не означає краще. Щоб забезпечити заявлений рівень SPF, необхідно використовувати достатню кількість крему:

• Чоловіки (зрістом близько 1,80 м): приблизно 40 мл (близько 3 столових ложок) на все тіло.
• Жінки (зрістом близько 1,65 м): приблизно 30 мл (близько 2 столових ложок) на все тіло.

Який сонцезахисний крем потрібен дітям?

Головне правило: діти до року взагалі не повинні перебувати під прямими сонячними променями, оскільки їхня шкіра дуже тонка і чутлива. Старшим дітям бажано перебувати в тіні, особливо з 11 до 15 години.

Якщо дитина грається на вулиці, на ній обов'язково має бути панама або кепка з широкими полями (особливо ззаду), щоб захистити вуха, ніс і шию. Також необхідні дитячі сонцезахисні окуляри, водостійкі футболки з УФ-захистом (на пляжі) і, звичайно, сонцезахисний крем з SPF вище 30.