Більшість людей кладуть голову на відносно високу подушку під час сну.

Для багатьох це відчувається найкраще, але це не так! Хоча тіло знає цю позицію з більш круглою спиною та перенапруженою шиєю (шия грифа) через щоденне сидіння – це все одно не здорово. Причина: це ще більше посилює погану поставу протягом дня під час сну. «Якщо це триває роками, ця погана постава закріплюється і в похилому віці супроводжується багатьма проблемами, такими як скутість шиї, шум у вухах, запаморочення та проблеми з хребтом», – попереджає експерт зі здоров’я та болю Роланд Лібшер-Брахт.

Доктор Флоріан Марія Альфен

Доктор Флоріан Марія Альфен, колись відомий як фахівець зі спини, сам переніс грижу міжхребцевого диска і після цього вдосконалив тренажер «Powerspine».

Пристрій націлений спеціально на глибокі м'язи спини і може вилікувати багато захворювань спини без операції. Дізнайтеся більше про те, чому цей метод є революційним і як він допомагає навіть при головних болях.

Знеболення спини: Експертні поради

Близько третини людей регулярно відчувають біль у спині. Доктор Маттіас Манке, ортопед з Бохума, пояснює, звідки береться цей біль і що з цим можна зробити.

Доктор Манке зазначає, що біль у спині може бути спричинений різними факторами, від неправильної постави до проблем з міжхребцевими дисками. Він підкреслює важливість розуміння причини болю для ефективного лікування. Серед основних порад: