М'язи ростуть на кухні

Тренування приносить користь лише тоді, коли правильно харчуватися. Це передбачає здорове харчування з акцентом на протеїні, а також їжу для нарощування м'язової маси після тренування. Але джерела енергії ПЕРЕД тренуванням також мають вирішальне значення для спортивних успіхів. Спортивний науковець доктор Тімо Кірхенбергер пояснює, як спортсмени, що займаються витривалістю та силовими видами спорту, можуть оптимально підготуватися до тренування за допомогою правильного харчування.

Самотність зачіпає мільйони німців. Особливо вразливі літні люди, самотні та молодь. Соціальна ізоляція підвищує ризик серйозних захворювань. Політика реагує програмами та ініціативами. Але що допомагає від самотності в екстрених випадках? Дізнайтеся, що ви можете зробити самостійно, щоб одразу подолати жахливе відчуття самотності.

Мрія про вічне життя

Мрія про вічне життя, ймовірно, так і залишиться мрією. Проте, щоб подовжити тривалість здорового життя та якомога пізніше зіткнутися з віковими захворюваннями, вчені активно досліджують так звані геропротектори. Це «диво-речовини», які мають на меті зберегти нашу молодість та здоров'я на довше. Відома експертка з довголіття пояснює, які геропротектори дійсно ефективні, а від яких варто триматися подалі.

Століттями людство женеться за мрією про вічну молодість

Для своєї нової книги «Від завтра молодші! Як ми довше залишаємося молодими та здоровими» наукова журналістка Ніна Руге дослідила найновіші підходи у дослідженні для подовження здорової тривалості життя.

Одним з підходів є фактори Яманака – чотири протеїни, які можуть стерти «сліди старіння» ДНК.

Що це таке і які небезпеки таїть «кнопка перезавантаження» для наших генів, читайте далі.

Світ ніколи не був настільки пов'язаним, але дедалі більше людей відчувають самотність

Самотність шкодить здоров'ю.

Політики, науковці та фармацевтична промисловість реагують, але кількість постраждалих зростає.

Чи правильно ми підходимо до проблеми?

Дослідник самотності доктор Вольфганг Крюгер пояснює, чому біль самотності є еволюційним механізмом і як ми можемо з ним впоратися.

Самотність – проблема, що торкається мільйонів українців.

Особливо вразливі літні люди, ті, хто живе наодинці, та молодь. Соціальна ізоляція збільшує ризик серйозних захворювань. Держава реагує програмами та ініціативами, але що може допомогти терміново? Дізнайтеся, що ви можете зробити самостійно, щоб подолати жахливе відчуття самотності. Експерти пропонують прості та дієві способи, які допоможуть вам знову відчути зв'язок зі світом. Знайдіть підтримку та натхнення, щоб вирватися з полону самотності й знову насолоджуватися життям.

Дружба юності часто згасає з плином життя, іноді через втрати.

Але пенсійні роки відкривають нові можливості для соціальних зв'язків. Експерт з питань самотності розповів в інтерв'ю, як людям старше 60 легко знайти нових друзів.