Дефіцит білка становить особливу небезпеку для літніх людей

Але й молодим людям слід подбати про достатнє споживання протеїнів, щоб залишатися здоровими. Дослідження показують, що з віком організму потрібно більше білка. Небезпечні наслідки дефіциту: м'язова слабкість, порушення загоєння ран та підвищена сприйнятливість до інфекцій.

Яку роль відіграє білок?

Наш організм майже на п'яту частину складається з білкових будівельних блоків (протеїнів). Вони важливі для росту клітин і м'язів, а також для формування антитіл або відновлення пошкоджених структур.

Великодні яйця: скільки яєць насправді корисні?

Тут ви знайдете програвач Text-to-Speech

Щоб відобразити програвач TTS, нам потрібна ваша згода. активувати зовнішній вміст Щоб відобразити вбудований вміст, потрібна ваша згода на обробку персональних даних, яку ви можете відкликати в будь-який час (за допомогою перемикача або через « Відкликання відстеження та файлів cookie » внизу сторінки). При цьому дані можуть передаватися до третіх країн, таких як США (ст. 49 абз. 1 літ. а GDPR). Активуючи вміст, ви погоджуєтесь. Додаткову інформацію можна знайти тут.

Яйця сприяють схудненню та покращують сон

Вживання їх у певний час доби стимулює спалювання жиру. Дізнайтеся більше про найкращий час для споживання яєць на сніданок і скористайтеся позитивними ефектами.

Гормони та їх вплив

Гормони відіграють важливу роль у багатьох аспектах нашого життя, від апетиту до реакції на стрес. Гормональний дисбаланс може призвести до неприємних симптомів, таких як збільшення ваги. Правильне харчування допомагає підтримувати гормональний баланс і покращувати загальне самопочуття. Дізнайтеся більше про ефективні поради для гормонального балансу та їх значення для вашого здоров'я.