Декількома словами
Нове дослідження показало, що вживання продуктів, багатих на флавоноїди, таких як ягоди, чай і темний шоколад, може значно знизити ризик розвитку деменції. Включення цих продуктів у щоденний раціон є важливим кроком у профілактиці цього захворювання, особливо для людей з генетичною схильністю та симптомами депресії.
На цьому місці ви знайдете програвач Text-to-Speech Щоб показати TTS Player, нам потрібна ваша згода. активувати зовнішній контент Щоб переглянути вбудований контент, потрібна ваша згода на обробку персональних даних, яку ви можете будь-коли відкликати (за допомогою перемикача або через « Відкликання відстеження та файлів cookie » в кінці сторінки). Дані можуть передаватися до третіх країн, таких як США (ст. 49 абз. 1 літ. а GDPR). Активуючи вміст, ви погоджуєтеся.
Близько 1,8 мільйона німців страждають від деменції. І, за прогнозами, до 2050 року кількість хворих зросте до 2,8 мільйона. Вік і генетична схильність, як і раніше, є найбільшими факторами ризику захворювання. Але погіршення зору та підвищений рівень холестерину також належать до каталізаторів, як нещодавно встановили вчені. І наскільки важливим може бути харчування для розвитку деменції, дослідили науковці з Університету Квінз у Белфасті, Північна Ірландія. Вони виявили, що продукти харчування, багаті на флавоноїди, можуть знизити ризик деменції на 28 відсотків.
Флавоноїди – справжні супер-поживні речовини. Флавоноїди – це рослинні пігменти, які містяться, зокрема, в цитрусових, зеленому чаї, ягодах, яблуках, цибулі, капусті кале та темному шоколаді. Дослідження показують, що вони мають протизапальну дію, захищають від серцево-судинних захворювань, а також можуть уповільнити ріст деяких ракових клітин. Ці корисні універсали також пов’язують зі зниженням ризику хронічних захворювань, а також із покращенням когнітивних функцій.
Читайте також Рослинні джерела молодості: ці 6 супер-поживних речовин дозволять вам жити довше. За допомогою харчування ми можемо покласти власне джерело молодості на тарілку. Для свого дослідження науковці проаналізували дані про харчування понад 125 000 дорослих віком від 40 до 70 років з британського Біобанку. Вже достатньо шести порцій на день. «Наші результати показують, що вже шість додаткових порцій продуктів, багатих на флавоноїди, на день були пов’язані зі зниженням ризику деменції на 28 відсотків», — підтверджує професор Едін Кессіді, керівник дослідження, вплив поживних речовин. Найбільш помітними були результати у людей з високим генетичним ризиком, а також у людей із симптомами депресії. І включити шість порцій смачних супер-поживних речовин у повсякденне життя не повинно бути проблемою:
- наприклад, зелений чай
- чорницю або малину
- шматочок чорного шоколаду
- додаткову цибулю під час приготування їжі
- і червоне вино
