Декількома словами
Дослідження показало, що надмірна сонливість у літніх жінок може бути пов'язана з підвищеним ризиком розвитку деменції. Необхідні подальші дослідження для розуміння впливу змін у сні на когнітивне здоров'я.
Сон важливий для здоров'я
Сон важливий для здоров'я, але постійна сонливість може бути тривожним сигналом. Згідно з дослідженням Каліфорнійського університету в Сан-Франциско, жінки у віці 80+, які відчувають сонливість протягом дня, мають вдвічі вищий ризик розвитку деменції.
Доктор Юе Ленг про важливість сну
Доктор Юе Ленг, провідна дослідниця, зазначає: «Сон має вирішальне значення для когнітивного здоров'я, оскільки дозволяє мозку відпочивати та відновлюватися. Проте, мало відомо про те, як зміни у сні та когнітивних функціях пов'язані між собою з плином часу, і як ці зміни впливають на ризик деменції».
У дослідженні взяли участь 733 жінки середнім віком 83 роки, які на початку не мали когнітивних порушень або деменції. Протягом наступних п'яти років у 164 з них розвинулись порушення, а у 93 було діагностовано деменцію.
Учасниці носили пристрої на зап'ястях протягом трьох днів на початку та в кінці дослідження, щоб виміряти їхній сон та серцевий ритм (внутрішній годинник тіла, який регулює цикл сну-неспання). Жінки були поділені на три групи, і дослідники виявили «великі зміни» у моделях сну у 56% випадків:
- Сон залишався стабільним/незначно покращився (44%).
- Нічний сон зменшився: зниження якості та тривалості, помірне збільшення денного сну та погіршення циркадних ритмів (35%).
- Збільшення сонливості: збільшення тривалості та якості сну (вдень і вночі), але погіршення циркадних ритмів (21%).
Дослідники вивчили, як ці зміни пов'язані з ризиком розвитку деменції. Результати показали, що з тих, у кого сон був стабільним, у 8% розвинулася деменція. У групі зі зменшенням нічного сну цей показник становив 15%. Серед жінок зі збільшенням сонливості – 19%.
Після врахування віку, освіти, етнічної приналежності та факторів здоров'я, таких як діабет і високий кров'яний тиск, дослідники виявили, що учасниці зі збільшенням сонливості мали вдвічі вищий ризик розвитку деменції, ніж жінки зі стабільним сном. У групі зі зменшенням нічного сну не було виявлено жодного зв'язку.
Доктор Ленг підкреслює: «Ми спостерігали, що сон, денний сон і циркадні ритми можуть різко змінюватися у жінок віком 80+ лише за п'ять років. Це підкреслює необхідність майбутніх досліджень, які вивчатимуть усі аспекти щоденної поведінки сну, щоб краще зрозуміти, як зміни в цих моделях з плином часу можуть бути пов'язані з ризиком деменції».
