Люди, які погано сплять, схильні мислити упереджено. Це підтверджує нове дослідження, опубліковане в науковому журналі.

Команда психологів під керівництвом Деніела Джоллі досліджувала, чи стають люди більш схильними вірити фейковим новинам, якщо вони погано сплять.

Гамбург — У неділю годинник знову переведуть на годину вперед. Багато людей бояться втратити годину сну. У багатьох постраждалих переведення часу може призвести до фізичних проблем.

Переважна більшість німців виступає проти переведення годинників. Згідно з репрезентативним опитуванням Forsa*, опублікованим медичною страховою компанією DAK у Гамбурзі, 70 відсотків респондентів відхилили переведення часу.

Майже третина населення Німеччини страждає від розладів сну.

Багато хто вдається до мелатоніну, гормону, який відіграє важливу роль у засинанні.

Наш організм виробляє його самостійно у темряві, сигналізуючи, що час спати.

Однак, не у всіх цей процес відбувається гладко.

Гарна новина полягає в тому, що ми можемо допомогти нашому тілу виробляти мелатонін природним шляхом.

Дізнайтеся, як це зробити без ліків, і отримайте корисні поради для покращення сну.

На тлі численних світових викликів, нове дослідження виявляє ще одну серйозну проблему – глобальну кризу сну.

Дослідження «ResMed Global Sleep Survey 2025», в якому взяли участь 30 026 осіб з різних країн, включаючи США, Китай, Індію, Великобританію, Німеччину та Францію, демонструє вражаючі результати.

Згідно з отриманими даними, респонденти в середньому майже три ночі на тиждень відчувають неякісний сон. Більше того, майже 71% опитаних зізналися, що хоча б раз у професійній кар'єрі брали лікарняний через проблеми зі сном.

Сон – запорука нашого здоров'я

Сон – запорука нашого здоров'я, але багато хто недоотримує його. Чи то через змінну роботу, стрес, чи нерегулярний спосіб життя: хронічний недосип може мати далекосяжні наслідки.

Нестача сну підвищує ризик інфекцій

Нестача сну підвищує ризик інфекцій – це підтверджує актуальне дослідження. Об'єктом дослідження стали 1335 норвезьких медсестер віком від 30 років. Вони повідомили, скільки сну їм потрібно, скільки вони фактично отримують, в яких змінах працюють і як часто хворіли в останні місяці.

Ложечка арахісової пасти перед сном?

Згідно з лікарями та блогами про харчування, це справжній чудодійний засіб. Але що стоїть за цією теорією? І чи дійсно це працює?

Арахісова паста містить триптофан, амінокислоту, яка сприяє виробленню мелатоніну та серотоніну – гормонів, що регулюють сон і настрій. Також, корисні жири в арахісовій пасті можуть допомогти стабілізувати рівень цукру в крові протягом ночі, запобігаючи пробудженням.