У цьому місці ви знайдете програвач перетворення тексту на мовлення.

Щоб відобразити TTS Player, нам потрібна ваша згода. Щоб переглянути вбудований вміст, потрібна ваша згода на обробку персональних даних, яку можна будь-коли відкликати (за допомогою перемикача або через «Відкликання відстеження та файли cookie» внизу сторінки). При цьому дані можуть передаватися до третіх країн, таких як США (стаття 49, пункт 1, літера a DSGVO). Активуючи вміст, ви погоджуєтеся. Більше інформації ви можете знайти тут. Легко інтегруйте здоров'я та фітнес у повсякденне життя!

Чи знаєте ви, що кількість віджимань, які ви можете зробити, показує ваш загальний стан здоров'я?

Той, хто регулярно робить віджимання, здоровіший. І: «Дослідження Гарвардського університету показало, що чоловіки середнього віку, які могли зробити принаймні 20 віджимань, мали значно нижчий ризик смертності протягом 10 років», — каже персональний тренер Мері Оньянго в інтерв'ю «New York Post». Відповідно, кількість можливих віджимань у кожній віковій групі різна. «Це дослідження показує, наскільки важливо підтримувати м'язову витривалість з віком».

М'язи ростуть на кухні

Тренування приносить користь лише тоді, коли правильно харчуватися. Це передбачає здорове харчування з акцентом на протеїні, а також їжу для нарощування м'язової маси після тренування. Але джерела енергії ПЕРЕД тренуванням також мають вирішальне значення для спортивних успіхів. Спортивний науковець доктор Тімо Кірхенбергер пояснює, як спортсмени, що займаються витривалістю та силовими видами спорту, можуть оптимально підготуватися до тренування за допомогою правильного харчування.

Увага, шанувальники бодібілдингу!

Виставка, що проводиться з 10 по 13 квітня в Кельні, є головною подією для культуристів, спортсменів та любителів спорту.

На Fibo Championships 2025 змагатимуться атлети у семи класах.

У статті представлено інформацію про ключові події.

У рамках чемпіонату

відбудуться два змагання: NPC Pro Qualifier (11 квітня) та кваліфікація IFBB Pro League на Олімпію (12 квітня).

Берлін – Класичний бокс – це вже в минулому, адже тепер кулаками махають по-новому.

Берлін – Класичний бокс – це вже в минулому, адже тепер кулаками махають по-новому. У чотирьох берлінських студіях ритмічно боксують під музику! За одне тренування можна спалити до 1000 калорій. Це нове та веселе заняття для любителів спорту.

Міжнародна фітнес-мережа «Brooklyn Fitboxing» була заснована в Іспанії у 2014 році, а згодом з'явилася в Англії, Італії, Португалії, Франції та Німеччині. 47-хвилинне тренування кидає виклик кожній зоні тіла.

Чи знали ви, що кількість віджимань, які ви можете зробити, показує стан вашого загального здоров'я?

Той, хто регулярно робить віджимання, є здоровішим. І: «Дослідження Гарвардського університету показало, що чоловіки середнього віку, які могли зробити щонайменше 20 віджимань, мали значно нижчий ризик смертності протягом 10 років», – каже персональний тренер Мері Оньянго.

Відповідно, кількість можливих віджимань відрізняється в кожній віковій групі. «Це дослідження показує, як важливо підтримувати м’язову витривалість з віком».