Гюммер Зільке
Покращення сну: природні засоби для вироблення мелатоніну
Майже третина населення Німеччини страждає від розладів сну.
Багато хто вдається до мелатоніну, гормону, який відіграє важливу роль у засинанні.
Наш організм виробляє його самостійно у темряві, сигналізуючи, що час спати.
Однак, не у всіх цей процес відбувається гладко.
Гарна новина полягає в тому, що ми можемо допомогти нашому тілу виробляти мелатонін природним шляхом.
Дізнайтеся, як це зробити без ліків, і отримайте корисні поради для покращення сну.
Молоді спеціалісти під прицілом: Як розпізнати та протистояти мобінгу на роботі
Мобінг може мати руйнівний вплив на психіку, незалежно від віку.
Але як конкретно розпізнати цькування на робочому місці? Коли розбіжності в колективі переростають у мобінг, і коли працівникам слід вживати заходів?
І, найголовніше, що робити, якщо ви стали жертвою мобінгу?
Дізнайтеся все про це.
Read in other languages
Розкішний антивіковий круїз: лайнер обіцяє омолодження пасажирів у відкритому морі
Read in other languages
Розгадано загадку PIMS: запальна реакція у дітей після COVID-19 пов’язана з іншим вірусом
Причину загадкового запального синдрому PIMS
Причину загадкового запального синдрому PIMS, що виникає у дітей після перенесеної коронавірусної інфекції, довгий час не могли встановити. Нещодавно вчені виявили зв'язок з іншим вірусом.
Read in other languages
20 років ніхто не помічав: у школі виявили сліди динозаврів віком 200 мільйонів років
66 слідів із трьома пальцями вкривають кам'яну брилу – це сліди динозаврів!
Курйоз у тому, що кам'яна плита, на якій було зроблено цю доісторичну знахідку, понад 20 років простояла майже непоміченою у фойє школи в австралійському Білоела. Шахтарі знайшли її у 2002 році під час робіт у вугільній шахті та подарували маленькому містечку на північному сході Австралії, яке передало її державній середній школі Білоела.
Read in other languages
Менше ліків з Китаю: Новий закон ЄС спрямований на боротьбу з дефіцитом медикаментів
Німецькі аптеки в Німеччині постійно скаржаться на дефіцит ліків.
Ситуація часом драматична. І не тільки у нас. Основною причиною дефіциту є висока залежність Європи від азіатських країн, особливо Китаю та Індії. Навіть незначні виробничі збої можуть мати великий вплив на доступність ліків в ЄС.
Read in other languages
Ризик інсульту до 60 років: Яка група крові підвищує ймовірність
Група крові може вказувати на ризик інсульту у віці до 60 років
Дослідники з Університету Меріленду (США) виявили, що люди з групою крові A більш схильні до ішемічного інсульту в молодому віці. Ішемічний інсульт виникає через блокування кровотоку до мозку. Натомість, люди з групою крові O мають менший ризик.
Read in other languages
Алергія на пилок: Як правильно приймати таблетки від сінної лихоманки для кращого ефекту
В Україні мільйони людей страждають від сінної лихоманки, також відомої як алергія на пилок.
Вже з лютого починають цвісти перші дерева, такі як вільха та ліщина, дошкуляючи алергікам. А незабаром зацвіте особливо агресивна береза.
Read in other languages
60-секундна техніка: Як зупинити напад тривоги – поради експерта з травм
Напади тривоги часто приходять несподівано.
Пітливість, запаморочення та прискорене серцебиття – лише деякі з типових симптомів. Американська експертка з травм стверджує, що існує техніка, яка триває лише 60 секунд і може швидко заспокоїти нерви.
Вона полягає в тому, щоб обманути тіло, змусивши його повірити, що воно розслаблене. Дізнайтеся, як працює ця проста вправа, як швидко її виконати, і які ще існують швидкі способи боротьби з тривогою та панікою.