Декількома словами
Вживання невеликої кількості арахісової пасти перед сном може позитивно вплинути на якість сну завдяки вмісту триптофану та корисних жирів, але важливо дотримуватися помірності та враховувати індивідуальні особливості організму.
Ложечка арахісової пасти перед сном?
Згідно з лікарями та блогами про харчування, це справжній чудодійний засіб. Але що стоїть за цією теорією? І чи дійсно це працює?
Арахісова паста містить триптофан, амінокислоту, яка сприяє виробленню мелатоніну та серотоніну – гормонів, що регулюють сон і настрій. Також, корисні жири в арахісовій пасті можуть допомогти стабілізувати рівень цукру в крові протягом ночі, запобігаючи пробудженням.
Проте, важливо пам'ятати про помірність. Арахісова паста досить калорійна, тому велика порція перед сном може призвести до набору ваги. Крім того, у деяких людей вона може викликати алергічні реакції або розлади травлення.
