Категорія:
Bild-Plus
,
Медицина
,
Наука
,
Поради
,
Кровообіг
,
Сон
,
Блокування засинання
,
Розлади сну
Декількома словами
Стаття надає поради щодо боротьби з розладами сну, зокрема, що робити, коли прокидаєшся серед ночі і не можеш заснути. Обговорються різні методи та підходи до покращення якості сну.
Надворі ніч, 3 година.
У голові рояться думки, сон зник, і чим більше намагаєшся заснути, тим більше прокидаєшся. Той, хто знає цю закономірність, розуміє: такі ночі діють на нерви. Але як знову заснути? Що можна зробити з безсонням? Дізнайтеся, які методи дійсно працюють, як знову зробити ночі спокійними і чому прокручування телефону не є табу.
