Сон

На тлі численних світових викликів, нове дослідження виявляє ще одну серйозну проблему – глобальну кризу сну.

Дослідження «ResMed Global Sleep Survey 2025», в якому взяли участь 30 026 осіб з різних країн, включаючи США, Китай, Індію, Великобританію, Німеччину та Францію, демонструє вражаючі результати.

Згідно з отриманими даними, респонденти в середньому майже три ночі на тиждень відчувають неякісний сон. Більше того, майже 71% опитаних зізналися, що хоча б раз у професійній кар'єрі брали лікарняний через проблеми зі сном.

Кельн (Північний Рейн-Вестфалія)

Ви все ще подорожуєте – чи вже відпочиваєте? Щоб зняти стрес, IKEA встановлює автомати для пасажирів поїздів: з подушками для шиї, масками для сну та закусками. «Сномати» працюватимуть до 15 березня на вокзалах у Гамбург-Альтоні, Кельні та Дюссельдорфі. Перший був запущений у Кельні. Що всередині цих синьо-жовтих коробок?

Згідно з прес-релізом меблевого гіганта зі Швеції, багато чого для відпочинку.

Сон – запорука нашого здоров'я

Сон – запорука нашого здоров'я, але багато хто недоотримує його. Чи то через змінну роботу, стрес, чи нерегулярний спосіб життя: хронічний недосип може мати далекосяжні наслідки.

Нестача сну підвищує ризик інфекцій

Нестача сну підвищує ризик інфекцій – це підтверджує актуальне дослідження. Об'єктом дослідження стали 1335 норвезьких медсестер віком від 30 років. Вони повідомили, скільки сну їм потрібно, скільки вони фактично отримують, в яких змінах працюють і як часто хворіли в останні місяці.

Кожен четвертий дорослий страждає від проблем зі сном. Люди похилого віку стикаються з цим частіше.

Рух може допомогти проти нічного неспокою, як показали попередні дослідження. Але який саме – досі не було відомо. Дослідники виявили, що силові тренування двічі на тиждень можуть стати ключем до подолання безсоння. Для людей старше 60 років це має бути найбільш ефективним.

Багато людей борються з постійною втомою та проблемами зі сном. Експерти пояснюють, які причини можуть стояти за цим явищем. Дізнайтеся, як розпізнати ці фактори та ефективно протидіяти їм.

Основні причини втоми:

Ложечка арахісової пасти перед сном?

Згідно з лікарями та блогами про харчування, це справжній чудодійний засіб. Але що стоїть за цією теорією? І чи дійсно це працює?

Арахісова паста містить триптофан, амінокислоту, яка сприяє виробленню мелатоніну та серотоніну – гормонів, що регулюють сон і настрій. Також, корисні жири в арахісовій пасті можуть допомогти стабілізувати рівень цукру в крові протягом ночі, запобігаючи пробудженням.