Наступного року Удо Лінденбергу виповниться 80, і якщо згадати, що він зробив зі своїм тілом, дивно, як добре він виглядає. Секрет цього – Наталі Ціммерманн. Чинна чемпіонка світу з боксу вже десять років є особистим тренером німецького рок-ветерана і привела його у форму. Сильна команда: чемпіонка світу з боксу і рок-зірка
В Німеччині споживання цукру надмірне, особливо серед дітей. Трирічні діти споживають значно більше цукру, ніж рекомендує ВООЗ. За даними Інституту Роберта Коха, споживання цукру дітьми все ще перевищує рекомендований ліміт у 10 відсотків від щоденного споживання енергії, попри незначне зниження. Солодощі, лимонад, торти та інше сприяють надмірній вазі та хворобам. Кожна сьома дитина має надмірну вагу, а кожна шістнадцята страждає від ожиріння!
Фізична активність перед сном збільшує час засинання, порушує ритм сну, підвищує частоту серцевих скорочень у стані спокою та скорочує тривалість сну.
Інтенсивні вечірні тренування можуть підтримувати тіло у стані підвищеної пильності, що негативно впливає на сон.
Важливо закінчувати тренування не менше ніж за чотири години до сну.
Вчені з'ясували, що шкідливі звички, такі як куріння, зловживання алкоголем та недостатня фізична активність, можуть призвести до психологічних та фізичних проблем вже в середині 30-х років. Дослідження, проведене у Фінляндії, показало, що ці фактори негативно впливають на здоров'я вже з 36 років.
Підлітки (13-18 років), які рано лягають спати та довше сплять, мають кращі когнітивні здібності. Про це свідчить дослідження команд науковців з Кембриджу та Шанхаю, в якому взяли участь понад 3000 підлітків. Експерти рекомендують підліткам спати 10 годин.
Кожен шматочок тостували за однакової температури, але лише половина зразків отримала оцінку «добре». Особливе розчарування викликав органічний тостерний хліб, в одному зі зразків навіть виявили цвіль.
Все більше дітей та підлітків хворіють на діабет 2 типу, раніше відомий як «діабет літніх людей». Хоча цей тип зустрічається значно рідше, ніж діабет 1 типу, кількість хворих зростає. Про це попереджає Німецьке товариство діабетології (DDG). У 2022 році в Німеччині діабет 2 типу діагностували приблизно у 970 молодих людей віком від 11 до 17 років, більшість пацієнтів – 15 років і старші. Однак, за оцінками, кількість незареєстрованих випадків значно вища.
Збирання спаржі. Я це зробив. На акорд. 8 годин важкої праці. При 26 градусах. Під палючим сонцем. Пліч-о-пліч з польськими та хорватськими сезонними робітниками. Різниця в тому, що вони роблять це кілька місяців на рік. Я лише один день. І все ж: кожен зібраний паросток, який хтось полиє соусом з вершковим маслом, я відчуватиму ще два дні. Збирання спаржі – не прогулянка: головне – витримати. Спогади: біль у спині та пекельний біль у м'язах. Але досвід, який змінить мій погляд на наш улюблений овоч.
Менше цукру, зниження стресу, відсутність алкоголю: до Великодня ми всі мали можливість протягом 40 днів випробувати нові звички. Але скільки часу потрібно, щоб новопридбане стало частиною нашого життя, і як ми можемо полегшити цей процес?
В середньому це займає два місяці