У цьому місці ви знайдете програвач перетворення тексту на мовлення.

Щоб відобразити TTS Player, нам потрібна ваша згода. Щоб переглянути вбудований вміст, потрібна ваша згода на обробку персональних даних, яку можна будь-коли відкликати (за допомогою перемикача або через «Відкликання відстеження та файли cookie» внизу сторінки). При цьому дані можуть передаватися до третіх країн, таких як США (стаття 49, пункт 1, літера a DSGVO). Активуючи вміст, ви погоджуєтеся. Більше інформації ви можете знайти тут. Легко інтегруйте здоров'я та фітнес у повсякденне життя!

Полуниця: коли і як найкраще мити солодкі червоні ягоди

Полуниця не тільки солодка та смачна, але й має високий вміст вітаміну C. Також вважається, що ці низькокалорійні ягоди допомагають знизити ризик серцевого нападу. Однак перед вживанням солодкі червоні ягоди слід ретельно мити.

Дедалі більше людей вживають таблетки для серця

Дедалі більше людей вживають таблетки для серця. Особливо це стосується чоловіків. У 2002 році вони в середньому вживали 58 добових доз серцево-судинних препаратів, а в 2024 році – вже 138! Це зростання на 138 відсотків! Нові ексклюзивні дані Techniker Krankenkasse (TK) показують: кількість призначених серцево-судинних препаратів за останні 25 років зросла більш ніж удвічі.

Надмірне споживання цукру в Німеччині

В Німеччині споживання цукру надмірне, особливо серед дітей. Трирічні діти споживають значно більше цукру, ніж рекомендує ВООЗ. За даними Інституту Роберта Коха, споживання цукру дітьми все ще перевищує рекомендований ліміт у 10 відсотків від щоденного споживання енергії, попри незначне зниження. Солодощі, лимонад, торти та інше сприяють надмірній вазі та хворобам. Кожна сьома дитина має надмірну вагу, а кожна шістнадцята страждає від ожиріння!

Керівники страхових компаній б'ють на сполох через надмірне споживання цукру

Дефіцит білка становить особливу небезпеку для літніх людей

Але й молодим людям слід подбати про достатнє споживання протеїнів, щоб залишатися здоровими. Дослідження показують, що з віком організму потрібно більше білка. Небезпечні наслідки дефіциту: м'язова слабкість, порушення загоєння ран та підвищена сприйнятливість до інфекцій.

Яку роль відіграє білок?

Наш організм майже на п'яту частину складається з білкових будівельних блоків (протеїнів). Вони важливі для росту клітин і м'язів, а також для формування антитіл або відновлення пошкоджених структур.

Цукор є всюди

Увага до їжі та її вплив на мозок

Увага до їжі має бути повною, особливо коли йдеться про вплив на мозок. Доктор Рамон Веласкес наголошує, що неуважність під час їжі може негативно впливати на пам'ять. «Більшість людей не усвідомлюють, як ця поведінка шкодить їхній пам'яті», – зазначає нейробіолог. Травлення починається в мозку, а не в шлунку. Вигляд, запах та очікування їжі запускають важливі когнітивні процеси, необхідні для ефективного засвоєння поживних речовин.

Експерти Stiftung Warentest (StiWa) тестували тостерний хліб, щоб визначити найкращий.

Кожен шматочок тостували за однакової температури, але лише половина зразків отримала оцінку «добре». Особливе розчарування викликав органічний тостерний хліб, в одному зі зразків навіть виявили цвіль.

Крістофер Шварценеггер вразив схудненням