Харчування

Багато хто обирає зелені смузі, щоб збільшити споживання фруктів та овочів, покращити травлення чи схуднути. Вони виглядають корисними та звучать привабливо. Але: «Те, що воно зелене, не означає, що воно корисне для вас», – попереджає Дейв Еспрі, самопроголошений батько біохакінгу.

Біохакінг – це використання різноманітних методів, таких як спеціальне харчування, оптимізація сну чи технології, для покращення роботи власного тіла та розуму, роблячи їх більш продуктивними та здоровими.

Майже третина населення Німеччини страждає від розладів сну.

Багато хто вдається до мелатоніну, гормону, який відіграє важливу роль у засинанні.

Наш організм виробляє його самостійно у темряві, сигналізуючи, що час спати.

Однак, не у всіх цей процес відбувається гладко.

Гарна новина полягає в тому, що ми можемо допомогти нашому тілу виробляти мелатонін природним шляхом.

Дізнайтеся, як це зробити без ліків, і отримайте корисні поради для покращення сну.

Зараз тут буде програвач тексту. Щоб відобразити програвач TTS, нам потрібна ваша згода. <br> Активувати зовнішній вміст. Щоб відображати вбудований вміст, потрібна ваша згода на обробку персональних даних, яку можна відкликати в будь-який час (через «Відкликання відстеження» в кінці сторінки). Дані можуть передаватися до третіх країн, таких як США (ст. 49, п. 1, літ. a GDPR). Перемикаючи на «увімкнено», ви погоджуєтеся. Додаткову інформацію можна знайти тут. <br> Це ціла культурна боротьба. З одного боку, ніжна зелена спаржа, яка вже доступна в супермаркетах.

Ви брали участь у «Паузі від алкоголю», змогли на тривалий час дещо обмежити споживання алкоголю і хочете зробити ще більше для свого здоров'я та довшого життя? Тоді зверніться за порадою до Баса Каста. Цей експерт з питань алкоголю знається не лише на перевагах утримання від спиртного. Каст також є відомим фахівцем з харчування. Його бестселер «Компас харчування» був проданий тиражем понад 1,2 мільйона екземплярів! Бас Каст розкриває свій план із 6 пунктів для стабільно здоровішого життя.

Чи стає секс кращим навесні?

Це питання, на яке кожен відповість по-різному, запитавши свого партнера. Але незаперечним є факт, що бажання однозначно зростає. Головну роль у цьому відіграють гормони. Зі збільшенням світлового дня і впливом сонячних променів, наш організм активніше виробляє вітамін D, який, як відомо, впливає на лібідо. Проте, важливо пам'ятати, що прийом протизаплідних пігулок може пригнічувати частину цього весняного сплеску сексуальності.

Вона досягла того, про що мріють багато хто: скинула надмірну вагу.

Мікаела Камерон важила 127,7 кг і почувалася «товстою, пригніченою та розгубленою». Наприкінці 2023 року страждання стали нестерпними, і вона вирішила змінити своє життя – схуднувши більш ніж на 60 кілограмів. Тепер вона відчуває свободу, реалізує свої мрії та готується до змагань з фітнесу.

Дізнайтеся, як їй вдалося здійснити цю неймовірну трансформацію та надихнути інших не здаватися.

Чи знали ви, що можете знизити ризик смертності на 17 відсотків, якщо виключите вершкове масло зі свого раціону?

Нове дослідження пов'язало регулярне споживання вершкового масла з підвищеним рівнем смертності. Дослідники проаналізували дані понад 200 000 дорослих і виявили, що заміна вершкового масла рослинними оліями може знизити ризик передчасної смерті на 17 відсотків.

Безглютенова дієта: мода чи необхідність?

Експерти стверджують, що навіть люди без непереносимості глютену можуть відчути переваги від його обмеження.

Дізнайтеся, як чутливість до глютену впливає на організм.

Чи завжди безглютенові продукти корисні?

Розберемося разом.

П'ють, плюють, грають далі. Що за цим стоїть?

Сцена, яка часто повторюється під час матчів: футболіст робить великий ковток з пляшки – і одразу ж його випльовує. Дивний ритуал? Чи за цим криється щось більше? Насправді, це майже феномен, що спортсмени так часто випльовують свої напої. І це явище навіть має назву, принаймні, коли йдеться про енергетичні напої: Carb Rinsing. Тобто, по суті, полоскання рота вуглеводами.

У віці 117 років Марія Браньяс Морера з Іспанії стала найстарішою людиною у світі. Нещодавно з'явилися дивовижні факти про неї, а саме про її мікробіом (сукупність усіх мікроорганізмів, таких як бактерії, грибки та віруси). «Її кишкові бактерії були схожі на бактерії немовляти», — сказав Манель Естеллер, професор генетики в Університеті Барселони.